7.適度活動：輕度運動幫助免疫力
如果只是輕微不適，可以嘗試散步或做舒緩瑜伽，適度活動能幫助免疫系統。但若出現發燒、咳嗽或全身痠痛，就應該停止運動，好好休息。慢性病患者（如氣喘、心臟病）最好先諮詢醫師。
要注意的是，若在發燒或咳嗽時勉強運動，恐讓呼吸道負擔更重，甚至拖長病程。鄭世妍中醫師建議，症狀緩解後再逐步恢復活動，約兩週後回到原本運動量最為安全。
8.成藥輔助：緩解症狀
若有輕微發燒或痠痛，可以服用acetaminophen（普拿疼）。抗過敏藥（如cetirizine、diphenhydramine）能暫時減緩流淚、流鼻水。而鼻噴劑則能滋潤鼻腔、稀釋黏液，比口服藥更快速見效，別忘了諮詢藥師再購買適合自己的商品唷。
不過，台北榮總神經科醫師王嚴鋒曾提醒，一週若有兩天以上仰賴止痛藥，就要小心頭痛慢性化，甚至出現「藥物過度使用頭痛」。他呼籲民眾，避免自行長期依賴感冒糖漿或綜合止痛藥，以免越吃越嚴重。
參考資料:
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