勤重訓健身、練瑜伽
蘇有朋多年來一直保持健身習慣，在社群軟體instagram中曾多次分享健身重訓照片，前陣子還因為復健開始練習瑜珈，訓練扭轉、橫向、拱起等動作，有助於訓練一般運動難以動到的小肌群。
肥胖研究協會理事長蕭敦仁醫師曾受訪表示，透過重量訓練的確能促進肌肉量增加，一旦肌肉含量提高，基礎代謝率也會跟著上升，吃的熱量被消耗得更多，體重就會慢慢下降。
做好防曬及保濕、徹底卸妝、做O嘴操不垮臉
蘇有朋除了在飲食和運動方面保有好習慣外，也會做好日常肌膚的保養。蘇有朋表示，自己過去很常因為拍戲上濃妝，若熬夜的話肌膚也容易長痘痘和粉刺，因此即使再累，收工時還是會徹底卸妝。
此外，因為自己長期待在北京，天氣十分乾燥，因此會注重肌膚的保濕，在洗臉後會再上保濕化妝水，維持好膚況，並且睡飽、保持生活規律，讓肌膚、身體都有活力。另一方面，蘇有朋還曾受訪示範自己平時會做「O嘴操」，在影片中，他將嘴巴用力張開、讓嘴唇呈現O字型來鍛鍊顳顎關節及肌肉，以防止雙下巴、頸紋產生，並使臉部更緊緻。
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