牙醫師得罪廠商也要說！用錯漱口水不如不要用...餐後刷牙會不會更傷牙？

很多人會問牙醫師，牙膏種類好多，該怎麼選最好？牙醫師黃斌洋坦言，對牙膏廠商有點不好意思，但還是要強調一個正確觀念——如果你刷牙刷得正確，其實遠遠比你用什麼牙膏重要多了！
他形容，牙刷和牙膏的配合，就像是掃地搭配清潔劑一樣，如果掃地很認真、掌握對的訣竅、仔細掃地不馬虎，有時沒有特別選擇強效清潔劑也無妨；有些垢可能還是想用清潔劑來加強，搭配清潔劑當然能有加乘的效果。「反過來說，絕對不能因為你今天使用了某個很棒的牙膏，刷牙就隨便亂刷！」也就是說，牙膏不是免死金牌，仔細刷牙的影響絕對比認真挑牙膏更大！
至於牙膏成分，主要是芳香劑、泡沫劑、輕微研磨劑，建議沾取適量牙膏就好，擠太多牙膏讓口腔泡沫多，可能會有「已經刷很乾淨」的錯覺，反而忽略清潔的完整性。當然，市面上牙膏經常因應不同族群設計，進而調整牙膏的成分組合，建議看自己的狀況選擇，黃斌洋牙醫師進一步盤點幾種常見牙膏成份、功用與使用上的注意事項：
抗敏感牙膏、牙周病專用牙膏：經常含有可樂舒汀成分，幫助預防牙周病；去敏感成分則主要針對敏感性牙齒，有些甚至能修復琺瑯質孔隙，降低牙齒敏感發生。
美白牙膏：牙齒黃的因素有很多，美白牙膏的意義其實不是真的從內而外「美白」，比較像是去除表面牙垢的「亮白」，就像大掃除時把積滿髒污的地板打掃得一塵不染，地面就會亮白許多。醫師提醒，通常美白牙膏會有RDA磨損係數，如果牙膏使用的磨損係數過高，簡直像是用沙子幫牙齒「拋光」，即便牙齒變亮也一定很傷，反而讓牙齒變脆弱、失去基本保護。
含氟牙膏：牙齒基本結構是「磷酸鈣」，如果遇到酸性物質，鈣容易離家出走「脫鈣」，這是蛀牙的開始。研究發現當牙齒長時間接觸「氟」，會滲入形成氟磷酸鈣，抗酸效果會大大提升，就像在牙齒表面穿上防彈背心保護，有增強預防蛀牙的效果。牙膏中的氟有安全劑量限制，有些家長還會額外讓孩子天天使用含氟漱口水，現在也可以半年到牙科診所塗氟一次，總體來說仍要注意氟的使用頻率與濃度。