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腳底冷冰冰睡不著？3層襪子保暖法讓你擁好眠
腳底冷冰冰睡不著？3層襪子保暖法讓你擁好眠根據日本久留米大學醫學部的實驗指出，有失眠傾向的人和易進入熟睡狀態的人相比，腳的溫度整整低了3度！而在冬天，也有許多人因為手腳冰冷導致睡不著，曾被醫生診斷活不過...
2014-12-04
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腸道負責全身80％免疫功能，多吃糙米飯維持腸道健康
腸道負責全身80％免疫功能，多吃糙米飯維持腸道健康腸道是很重要的器官喔！ 腸道負擔體內70~80%免疫功能，是非常重要的臟器。維護腸道最簡單的方法就是將主食換成糙米飯，可以從中獲得膳食纖維和維生素B1喔！ 女生...
2014-12-03
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大蒜的抗菌效果怕高溫，盡量生吃才能發揮功效
大蒜的抗菌效果怕高溫，盡量生吃才能發揮功效大蒜要生吃比較好喔!! 大蒜對溫度很敏感，溫度越高，大蒜素分解得越快，抗菌效果就會越差喔～ 大蒜水漱口，感冒不再來：http://goo.gl/DYlLIM 立...
2014-12-03
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一周吃2次紅肉，抑制痘痘生成
一周吃2次紅肉，抑制痘痘生成吃肉可以抑制痘痘ヽ（゜∀゜）!! 吃紅肉可以獲得天然的鋅，幫助消炎，抑制致痘細菌。但紅肉也含有飽和脂肪和膽固醇，所以一周吃兩次就好。 上腰部的瘦肉、帶骨肩肉、牛...
2014-12-03
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萵苣膳食纖維多，助排便
萵苣膳食纖維多，助排便喜歡吃萵苣嗎？ 萵苣含有豐富的β胡蘿蔔素，是有高抗氧化力的蔬菜，膳食纖維含量也很豐富，有助排便順暢喔！ 多吃萵苣助你一夜好眠：http://goo.gl/9uf...
2014-12-03
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紅甜椒可以抗氧化，搭配橄欖油吃，吸收效率更好
紅甜椒可以抗氧化，搭配橄欖油吃，吸收效率更好大家喜歡吃甜椒嗎？ 紅甜椒含有維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素，可說是抗氧化最佳食物！不過，維生素E和β胡蘿蔔素都是脂溶性，所以吃的時候如果能搭配橄欖油一起吃，吸...
2014-12-03
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改善腰痛，枕頭選擇彈性適中、透氣佳，高度10~12公分
改善腰痛，枕頭選擇彈性適中、透氣佳，高度10~12公分骨質每年都在下滑喔～ 每天走路30分鐘，每兩天跑步20分鐘都有助於增加骨骼強度。或是可以多吃紅肉、起司、香菇、豆腐等食材，這些都是對抗骨質疏鬆的好幫手喔！ 電暖...
2014-12-03
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蘋果果膠可以整腸、防止動脈硬化
蘋果果膠可以整腸、防止動脈硬化飯後吃顆蘋果吧 d('･∀･)b 蘋果所含的果膠有整腸的功能，還有防止膽固醇上昇以及預防動脈硬化的效果。藥膳中蘋果還有退燒、趕走宿醉的作用喔！ 蘋果溫溫吃好處多...
2014-12-03
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牛蒡每100公克有6.7克膳食纖維，補充纖維素的好食材
牛蒡每100公克有6.7克膳食纖維，補充纖維素的好食材大家喜歡吃牛蒡嗎？ 補充纖維素也可以食用纖維素含量高的蔬菜，例如牛蒡、地瓜葉、青花菜、紅鳳菜、菠菜等。其中，100公克牛蒡的膳食纖維含量就有6.7克，是補充纖維...
2014-12-03
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葡萄柚中柚皮苷，幫助抗氧化控制食慾
葡萄柚中柚皮苷，幫助抗氧化控制食慾喜歡吃葡萄柚嗎？ (•‾⌣‾•) 葡萄柚中，苦味的成份裡含有一種名為「柚皮苷」的多酚，它不但有抗氧化的作用，還有抑制食慾、促進脂肪分解的效果，今天就來顆葡萄柚吧...
2014-12-03
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