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搜尋到 423 篇相關文章與影音
老後身高倒縮要小心！骨鬆會跌掉性命，4個部位最容易骨折
骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢，骨鬆好發骨折的部位包括胸腰椎、髖關節、手腕、肩膀等。維持骨質的方法除了藥物與荷爾蒙替代療法，更重要的是保持運動和曬太陽
2020-06-19
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存骨本，顧老本！30歲前增加10％骨密度，骨質疏鬆能延緩13年
75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症。防骨鬆要趁早，年輕時存骨本可有效延緩骨質疏鬆發生13年。要預防骨質疏鬆症可從均衡飲食、負荷運動等做起。
2020-05-25
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『超商營養科學』提升非常時期保護力 天天高鈣蛋白早餐讓你吃出好活力！
一瓶營養強化高鈣牛乳的鈣含量高達 800 毫克，等於要喝 2 瓶同容量的全脂鮮乳，或是120碗豬大骨湯，再搭配含有蛋白質的鮮食，就能幫您補充鈣質及優質蛋白質。
2020-04-20
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芙蓉豆腐原來不是黃豆做的！想補鈣、減肥要選這款豆腐
豆製品是素食者常見的優質蛋白質來源，坊間販售的豆製品五花八門，光豆腐就包含傳統板豆腐、盒裝嫩豆腐、百頁豆腐、雞蛋豆腐等種類，到底這些豆腐有什麼差別呢？
2020-04-07
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早上喝牛奶補鈣竟是錯的！日營養師：晚上存骨本效果才好
如果喝牛奶是為了存骨本，牛奶最好在晚上喝。生長激素在夜間分泌較旺盛，考量到這點，在晚上補充鈣質比較有效率。所以在晚上攝取牛奶、小魚乾等鈣鈣食品比較好。
2020-03-13
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指甲有小白點？可能是缺鈣、氣血不足！
指甲有小白點怎麼辦？樓中亮醫師指出，手指甲若出現少量的小白點，通常是氣血不足，或是缺乏鈣、鋅等營養素。可以從飲食、睡眠方面改善。
2020-02-05
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服用2類安眠藥失智風險增5倍！不想吃藥用7件小事遠離失眠
陽明大學與台大學者發現2類安眠藥會增加失智風險。全台有200萬人受到失眠困擾，安眠藥總量數以億計，造成國人潛在健康風險，其實有天然方法能對抗失眠，不一定要服藥。
2020-01-14
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穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳
藜麥（Quinoa）之所以有「超級穀物」美稱，正因它含有比白米多6倍的鈣、5倍的鐵、10倍的膳食纖維及2倍的蛋白質，其中這些蛋白質更含有全部9種人體必要的胺基酸
2019-12-28
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補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素
吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。
2019-12-14
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更年期怕骨鬆，睡不好也讓鈣流光！想留住鈣不能少了4元素
女性在停經後骨質流失的速度會加快，所以女性骨質疏鬆的情形特別嚴重。研究指出，停經後女性如果睡不滿5小時骨質流失會更快，罹患骨質疏鬆的機率更高。
2019-11-26
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