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肩頸酸痛肥厚是濕氣停駐的證據！手臂畫圈代謝水濕告別「水牛肩」
肩頸酸痛肥厚是濕氣停駐的證據！手臂畫圈代謝水濕告別「水牛肩」肩頸暴露在外，很容易遭受風、寒、濕等邪氣的侵襲，導致水濕滯留於肩部，造成肩頸酸痛、水牛肩( 肩部駝背)
2020-09-03
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45歲Coco李玟身材比少女還逆天！小腹零贅肉高效瘦身菜單大公開
45歲Coco李玟身材比少女還逆天！小腹零贅肉高效瘦身菜單大公開動畫版《花木蘭》主題曲的演唱者李玟再次擔綱，相隔22年李玟仍保持完美體態。其實李玟曾說自己是易胖體質，只是靠著飲食的控制以及對鍛練身材的堅持才能維持完美身材。
2020-09-03
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運動後反而累又睡不好？3個方法療癒你的「過勞傷」
運動後反而累又睡不好？3個方法療癒你的「過勞傷」當動物精疲力竭時， 會有放下交感神經刺激， 轉而進入副交感神經主導的休養狀態， 這也是一種身心狀態轉換的本能。
2020-08-22
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30歲後關節磨損越演越烈？比葡萄糖胺更好的靈活處方
30歲後關節磨損越演越烈？比葡萄糖胺更好的靈活處方UC-II完整保留三股螺旋結構的非變性第二型膠原蛋白，經研究證實，每日僅需補充40mg的UC-II，即可幫助行動靈活、提升關節舒適度。
2020-08-19
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朱孝天罹罕病全身痛「無法自主復原」除了遺傳還有3大肇因
朱孝天罹罕病全身痛「無法自主復原」除了遺傳還有3大肇因朱孝天透露得到纖維肌痛症，纖維肌痛症只要發作起來會造成極有的痠痛感，以至難以做事，因此纖維肌痛症又被稱為公主王子病。因為怕纖維肌痛症遺傳，因此朱孝天不積極生子。
2020-08-14
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增肌、減脂該吃的不一樣！運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯
增肌、減脂該吃的不一樣！運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯在胰島素正常分泌的情況下，有規律運動、健身，飲食也有吃足蛋白質和醣類的話，可以補給肌肉充足的糖分和蛋白質、防止肌肉流失，並增加肌肉的合成量。
2020-08-14
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睡醒還累、半夜醒來睡不著…這4種狀態原來就是沒睡好！
睡醒還累、半夜醒來睡不著…這4種狀態原來就是沒睡好！在四十歲之前，我因為長時間錯把工作當成人生成功的基石，且不把睡眠當回事兒，沒睡好變常態，成為一個忘記「睡好覺」是什麼感覺的人。
2020-08-09
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增肌燃脂不能只會深蹲！腹、臀、腿都不放過的徒手訓練菜單
增肌燃脂不能只會深蹲！腹、臀、腿都不放過的徒手訓練菜單那些尋求有效訓練，但又不想使用器材的人之中，徒手訓練蔚為風潮。不論在家裡、公園、飯店房間或者是健身房，都可以做徒手訓練，達成增肌燃脂、省錢、隨時隨地訓練等目標
2020-07-24
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瘦子也有脂肪肝原因是它！名醫教10秒慢深蹲輔助肝臟代謝糖
瘦子也有脂肪肝原因是它！名醫教10秒慢深蹲輔助肝臟代謝糖脂肪肝是三酸甘油酯超過肝臟整體30％。肌肉和肝臟一樣能儲存多餘的醣類，也就是說肌肉能輔助肝臟的工作。最推薦的運動是慢速深蹲，鍛鍊大塊肌肉，能有效提升糖代謝效率。
2020-07-10
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護膝、護腰太悶熱戴不住？2大重點挑對就能安心動
護膝、護腰太悶熱戴不住？2大重點挑對就能安心動近來運動風氣盛行，越來越多人有運動的習慣，不過運動若要同時兼顧安全與健康，基本的準備不可少。
2020-07-01
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