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「運動」的搜尋結果
搜尋到 1029 篇相關文章與影音
樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力
總是覺得挪不出時間去運動，沒有運動的習慣，要動起來就會喘？針對忙碌的民眾，日本專家表示可以把日常生活中隨處可見的「樓梯」當成運動場，也能達到該有的運動效果。
2021-05-19
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降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心
規律運動除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、心血管疾病、失智症和骨質疏等。
2021-04-29
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鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰
基礎代謝是為了呼吸與調節體溫等維持生命所需而消耗的熱量，是即使身體不動、什麼事都沒做，為了讓心臟等全身器官活動所需要的最低熱量。
2021-04-28
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天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她
倘若你真的下定決心要減肥，現在立刻站到鏡子前檢視自己的模樣，並拍下正面、背面、側面的照片，立下目標，決定自己要瘦多少公斤及準備如何雕塑身材。
2021-04-23
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肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本
2021-04-16
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原來運動過頭反而容易感冒！4個方法簡單補強免疫力
許多人會透過運動來放鬆身心、瘦身並提升免疫力，為了重要的日子做準備。不過，日本專家指出，若是平時沒有運動習慣的人突然間高強度運動竟然反而會讓免疫力降低！
2021-04-05
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讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞！醫師大推這組動作
間歇性斷食對身體的好處很多，其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。一種維持細胞健康品質的品管機制，當人體面臨外在環境壓力、營養缺乏的狀態時，能夠細胞回收再生的機制。
2021-04-01
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吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇
為什麼吃素還是有高血脂？台大心臟科主治醫師指出，富含碳水化合物的水果如果攝取過多，也會造成高血脂。想控制血脂，除了飲食，運動也很重要。
2021-02-18
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日研究：走路可防失智！關鍵一事要做到
預防及改善失智症方面，一般最有效的是走路之類的有氧運動。走路的時候，步伐寬、速度略快，運動強度則請以呼吸略喘及冒汗為目標，但五十歲以後不建議強度高的運動。
2021-02-07
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減肥不能吃澱粉？陳峙嘉中醫師為白飯喊冤：關鍵在菜不是飯！
俗話說：「一白遮三醜，一肥毀所有。」肥胖除了是現代審美觀的一個極端之外，更是身體健康的頭號指標。我認為肥胖和許多疾病一樣，都是一種病態的表現。
2021-01-28
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