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深蹲洗碗、踮腳尖晾衣！名醫5招增肌健腦，家是你專屬的健身房
用各種方法做家事，連帶大腦多個區塊包含運動區、感官區、情感區與學習認知區，都會一起活化。學者發現，身體先動起來之後，學習新技能的速度會變快、專注力也更持久。
2021-06-08
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下午茶或宵夜時段常肚子餓？醫師燃脂不易胖解饞名單都在這
生活中不乏美食誘惑，抵擋不了的嘴饞感，是瘦身之路失敗常見原因之一。先別氣餒，家醫科醫師許書華近日在youtube節目傳授降食慾小撇步，不再讓減肥計畫輕易就破功！
2021-05-31
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重訓風氣讓肩關節傷者劇增！醫：練對三角肌別讓肩關節退化
做完動作會異常疼痛或痠痛就要小心，雖然肌肉肥厚需要不斷損傷再修復，但是過度受傷到後來就會變成傷害。
2021-05-26
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不去健身房還是能瘦小腹！全新腹肌運動法：10秒拉伸在家狂瘦肚
2021-05-25
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宅在家胖一圈？瘦身教練教你坐著練一招，火力全開燒掉脂肪！
許多健身房及公有的運動場域都已關閉，民眾為了防疫，沒有了運動的機會，害怕出關之後身材也走樣？不用擔心，日本專家表示，在家中伸展其實不比有氧運動差！
2021-05-21
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慢跑減脂為什麼不成功？專家告訴你怎樣運動能燃燒大量體脂肪
從事高強度訓練者將得到肝醣消耗與重新裝載的益處，然而從事低強度、更頻繁的穩定狀態的訓練者罹患心血管疾病的風險則大上許多，尤其是因膽固醇升高而導致的疾病。
2021-05-20
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樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力
總是覺得挪不出時間去運動，沒有運動的習慣，要動起來就會喘？針對忙碌的民眾，日本專家表示可以把日常生活中隨處可見的「樓梯」當成運動場，也能達到該有的運動效果。
2021-05-19
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降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心
規律運動除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、心血管疾病、失智症和骨質疏等。
2021-04-29
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鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰
基礎代謝是為了呼吸與調節體溫等維持生命所需而消耗的熱量，是即使身體不動、什麼事都沒做，為了讓心臟等全身器官活動所需要的最低熱量。
2021-04-28
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天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她
倘若你真的下定決心要減肥，現在立刻站到鏡子前檢視自己的模樣，並拍下正面、背面、側面的照片，立下目標，決定自己要瘦多少公斤及準備如何雕塑身材。
2021-04-23
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