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靠吃就能提高代謝!營養師6方法加速燃燒體脂肪
到了30歲、40歲食量沒變,體重卻增加?減肥少吃或不吃,卻還是很難瘦?營養士提出6種方法與味噌湯、牛蒡、豆類等最推薦食材,吃對就能提升代謝力,燃燒脂肪不發胖!
2017-11-18
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20歲早發更年期的她救回自己!澱粉這樣吃變瘦又健康
【早安健康/Mia(中華民國肥胖研究學會體重管理士)】到底如何把澱粉吃得健康又美麗?首先,你要會分辨澱粉的好壞,按照加工程度來區分澱粉為二大類,一、全穀根莖類(...
2017-10-17
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韓醫:產後30天必吃海帶、南瓜! 再吃這個助泌乳
【李東燁(慶熙韓醫院江南分院代表院長)】產後調理期是排出老廢物質時期,採食補均衡攝取營養,如豆類、瘦肉、海帶等。可吃些豬腳助分泌乳汁,避免刺激性食物、油炸、速食
2017-06-08
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最新!西班牙研究:一天吃29克OO降糖尿病機率35%
每天食用29克豆類,能降低35%糖尿病罹患率,維生素B群有助代謝醣類、鎂能提高胰島素敏感度,纖維能減緩葡萄糖吸收、防止血糖飆升,還能幫助減重。
2017-05-24
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蔬果吃錯反而便秘更嚴重!日專家:這樣吃對症解便秘
藻類、水果、地瓜、秋葵中的水溶性膳食纖維能夠成為腸道益菌養分,蔬菜、豆類、穀物等非水溶性膳食纖維則能增加糞便體積幫助排便,應根據不同的便秘症狀選擇食物。
2017-05-20
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青光眼默默吃掉你的視力!這類食物降眼壓促細胞代謝
青光眼是全世界導致最多人失明的疾病,一旦視力流失就不可逆。近期研究則發現,補充維生素B3,可能有助改善眼睛細胞的代謝功能、減少壓力傷害,預防青光眼發生
2017-03-10
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吃錯小心中毒!4種帶有天然毒素的日常食物
【早安健康/林昕潔整理編輯】有些營養的食物我們每天都在吃,卻不知道錯誤的食用方式,可能對人體產生危害!而且,它們不像糖果或酒精屬於「吃多會對健康不好」的類型,而...
2016-08-18
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解決吃東西脹氣!除了加檸檬汁,還有3撇步
【早安健康/林昕潔整理編輯】腸胃道內充滿氣體的脹氣問題,不但常讓人在尷尬的時間打嗝、放屁,也會導致小腹凸出、便秘等問題,滯留在腸胃道中的氣體,更可能變成流向肝腎...
2016-05-20
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缺鐵、維生素B群易掉髮!8家常食物讓頭髮黑亮回春
【早安健康/陳郁文】常羨慕別人那一頭又黑又亮的頭髮?頭髮就像身體的每一部分一樣,都需要充足的營養來維持健康,如果你想改善髮質,需要持續、均衡地攝取頭髮所需的營養...
2016-04-15
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多吃豆降50%腸癌!還能減重防糖尿病,1種人少吃
【早安健康/林昕潔整理編輯】如果你愛吃豆子,告訴你一個好消息:你很有可能比大部分的人都更健康!健康媒體《Prevention》指出,不吃豆子可能會使減重事倍功半...
2016-03-10
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