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搜尋到 302 篇相關文章與影音
過年打牌追劇小訣竅避免痠痛！醫授4招讓你筋骨軟、頸背鬆、下肢循環好
農曆新年的假期，對許多人來說是一年中少有的長時間休息機會。家庭團聚、美食佳肴，以及一系列的娛樂活動，無不讓人期待。其中，除了聊天、打牌、打麻將之外，追劇無疑是許
2024-02-09
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2動作會痛就是媽媽手！黃金5招自救：緊急發炎、慢性沾黏都管用
如果一定要切掉一根手指頭的話，我肯定不會選擇拇指，因為拇指比起其他指頭的CP值來得高太多了！你可以用拇指配食指拿東西、你也可以用拇指配中指拿東西，但你絕對不可能
2024-02-07
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大掃除完從肩頸痛到胸口！輕壓胸前抬抬頭，2伸展鬆開胸鎖乳突肌
擦窗戶、清掃高處的櫃子讓你大掃除完肩頸痛到胸口？脖子兩側的胸鎖乳突肌緊繃，也可能引起暈眩、頭痛、耳後疼痛，物理治療師教2個伸展動作來緩解！
2024-01-30
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怎麼揉都沒用的僵硬肩背，圖解1分鐘放鬆動作一次解決
若是在日常生活中也學會使用軀幹的肌肉，肩膀、背部及腰部就不需要花費多餘的力氣，如此一來，就能達到不易感到疲勞的效果。
2024-01-20
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不花錢的按摩法！放鬆緊繃太陽穴，即刻舒緩難解的偏頭痛
想太多的人，頭部特別容易緊繃，這也讓他們更容易犯緊縮型頭痛和偏頭痛。頭部按摩是能放鬆、舒緩的方法。
2024-01-17
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轉轉耳垂改善淋巴循環，肩頸就不痠痛
如何消除肩頸痠痛、頭痛問題？壓力、磨牙等問題會導致下巴附近肌肉變硬，不光是引起肩頸痠痛，也和各種身體不適有關聯。轉動耳垂就能改善肩頸痠痛、頭痛。
2024-01-11
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睡前1分鐘「扭腰體操」調正骨盆，遠離腰痛、放鬆好好睡
腰部反折問題根源自大腿肌力不足、姿勢不正確導致的骨盆前傾，並會導致背部肌肉難以發揮支撐作用，腰部的豎脊肌以及脊椎周遭的深層肌肉也難以活動，因此引發腰痛。
2023-11-21
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不寧腿症候群：雙腿痠痛麻，想動睡不著？4個特徵篩檢「不寧腿」
不寧腿症候群，原發性的原因是腦中的多巴胺系統發生失調障礙；續發性的原因，多半會在腎臟病、周邊神經發生病變、糖尿病、或是酒精過量的人身上看見。
2023-11-15
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辦公室輕鬆動！舒展背部、打開胸腔，2個伸展操解決腰痠背痛
天天工作繁忙，哪有時間運動呢？在日本掀起「日常運動」熱潮的提案者與提倡者長野茂教你2個簡單的伸展操，隨時隨地可做，輕鬆舒緩疲勞。
2023-11-09
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躺著3分鐘就能做的懶人運動！舒緩惱人腰痛、膝痛、椎間盤突出
躺著就能做，而且只需要三～五分鐘，就連懶人都能持之以恆的伸展運動。放鬆肌肉的重點在於每天練習，不斷地給予新的刺激。
2023-11-02
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