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用正念瑜伽舒緩膝蓋痛：老師帶你練「海草操」為膝蓋減壓
用正念瑜伽舒緩膝蓋痛：老師帶你練「海草操」為膝蓋減壓正念練習能有效改善壓力與疼痛！美國一位醫學博士曾指出正念與膝關節關節炎患者的憂鬱、壓力有關。膝關節變得僵硬可能是情緒的問題，這時要以正念去修復身體機能。
2020-01-12
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陳曉萱中醫師：愛上熱瑜伽溫經散寒，夜夜好眠又紓壓
陳曉萱中醫師：愛上熱瑜伽溫經散寒，夜夜好眠又紓壓
2019-12-03
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頭痛如何不藥而癒？醫師：擺脫頭痛這4招比吃藥還舒服
頭痛如何不藥而癒？醫師：擺脫頭痛這4招比吃藥還舒服很多人隨身帶著止痛藥，但頭痛連續超過兩三天，吃止痛藥也沒有好一點，應該尋求醫師幫助。間歇性的頭痛常因心理壓力、肌肉緊繃而起，這類型的頭痛，可從伸展放鬆來減緩。
2019-10-03
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安倍晉三養生秘訣曝光！「478呼吸法」抗發炎又助眠
安倍晉三養生秘訣曝光！「478呼吸法」抗發炎又助眠美國哈佛大學醫學博士提出了一種呼吸方法，幫助迅速恢復沉著冷靜、放鬆身心、平衡自律神經，改善自律神經失調造成的多種不適，日本首相安倍晉三也親身實踐，還大讚有效！
2019-09-18
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譚敦慈獨家揭露：俠醫離世後，她快走拍手堅強挺過壓力
譚敦慈獨家揭露：俠醫離世後，她快走拍手堅強挺過壓力
2019-08-21
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便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！
便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」！
2019-06-17
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不讓憂慮傷身！中醫師「紓壓養生」3法則，從飲食療癒身心
不讓憂慮傷身！中醫師「紓壓養生」3法則，從飲食療癒身心從日常飲食中療癒受傷的心靈，也能有助於減緩症狀。攝取減壓食物，有助於排解壓力。樓中亮中醫師為大家整理紓壓食療方，再搭配適當的運動及靜坐冥想
2019-06-15
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除了冥想，還有6種紓壓小妙方，15分鐘消除心靈疲勞！
除了冥想，還有6種紓壓小妙方，15分鐘消除心靈疲勞！了冥想之外，一些簡單的小動作，對於心靈療癒也有顯著的效果。 以下提供6個紓壓小妙方，試試自己最喜歡的方法，只要15分鐘，煩惱便會煙消雲散。疲勞？早就不知到哪去了
2019-06-02
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暈眩、耳鳴、疲勞揮之不去？5分鐘大休息躺著調整自律神經
暈眩、耳鳴、疲勞揮之不去？5分鐘大休息躺著調整自律神經上班、上課、考試壓力大，讓你自律神經失調暈眩耳鳴、腸胃怪怪？日本名醫以親身經驗推薦，只要這樣躺5~10分鐘，就可能幫助調整自律神經，改善耳鳴、便秘等多種不適！
2019-04-11
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千年養生術：抄心經！日醫師解密：幫助提高免疫力
千年養生術：抄心經！日醫師解密：幫助提高免疫力想要治癒疾病，心靈的力量扮演相當重要的角色，日本專業醫師指出，抄寫般若心經甚至能幫助對抗疾病，到底這傳承超過一千五百年的經文，有什麼樣奧妙呢？
2019-01-17
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