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從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛
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2021-02-25
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健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化
健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化只要有能夠俐落抬起下半身的肌力，自然就能夠順利抬起上半身。這時的關鍵就是「踢力」。如果現在已經會膝蓋痛的話，請警告自己，身體老化的速度已經變快了，所以更需要鍛鍊
2020-12-18
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屁股失憶害脊椎加班，背痛當然治不好！馬上喚醒臀肌失憶症
屁股失憶害脊椎加班，背痛當然治不好！馬上喚醒臀肌失憶症臀肌是你身體裡最大的肌肉，它們必須負擔很大的重量。如果它們「當機」，脊椎就得接棒，但它們不是為此而設計的，所以脊椎會產生疼痛來抗議，直到你讓臀肌去做該做的事。
2020-07-19
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橘皮別再出來見客！消除惱人橘皮組織，2動作修出緊實美腿
橘皮別再出來見客！消除惱人橘皮組織，2動作修出緊實美腿妳也有橘皮組織的困擾嗎？透過健康的飲食及運動提高身體的代謝、多活動來提高血液循環、多喝水讓肌肉中充滿水分，皮膚表面看起來就會比較平滑。
2020-06-22
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深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看
深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看鍛鍊出肌肉只會讓你看起來更加緊實，並不會讓你看起來更壯碩。但要記得，重訓後一定要多放鬆，同時搭配有氧運動減脂，如此一來，你只會越練越瘦！
2020-06-22
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沒有駝背，穿什麼都年輕！左右10下踢腿操，輕鬆讓視覺減齡
沒有駝背，穿什麼都年輕！左右10下踢腿操，輕鬆讓視覺減齡若是有駝背等問題，可能就會影響到背部體態，使整體身形外表受到影響，日本知名男星推薦一個簡單的動作，能幫助鍛鍊臀腿各處肌肉，有助於改善駝背、雕塑背部線條！
2020-01-12
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坐著跨腳向外倒，緩解坐骨神經痛、臀腿曲線更苗條！
坐著跨腳向外倒，緩解坐骨神經痛、臀腿曲線更苗條！坐骨神經痛會讓大腿、臀部麻痛，專業針灸師推薦了一個簡單動作，坐著跨跨腳來幫助放鬆臀部梨狀肌，除了可望幫助預防改善坐骨神經痛，甚至還可能有讓臀腿曲線更加苗條的效果
2019-11-23
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隨時輕鬆做！5分鐘伸展操，消除肩頸臀部痠痛
隨時輕鬆做！5分鐘伸展操，消除肩頸臀部痠痛上班族整天久坐容易腰酸背痛，在辦公室也能進行脖子、背部和臀部的伸展，舒緩肌肉僵硬，預防疼痛不適。
2019-09-22
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2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！
2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！職籃體能教練荒尾裕文：躺著不動時心臟、大腦等器官也會消耗熱量，「體後側運動」能夠有效提高基礎代謝，做抬臀橋式運動，鍛鍊臀部與大腿後側，增加熱量的消耗。
2019-09-15
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下半身酸痛、坐骨神經痛，可能跟臀部肌肉有關！如何緩解下半身酸痛不適？
下半身酸痛、坐骨神經痛，可能跟臀部肌肉有關！如何緩解下半身酸痛不適？下半身酸痛、麻痺，可能罹患坐骨神經痛？坐骨神經遍布臀部、大腿內側、小腿肚等，幾乎與整個下半身肌肉狀態都有關，因此如果有長期下半身部位麻痺或疼痛等症狀，就要留意
2019-08-14
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