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消脹氣、舒緩慢性發炎的食物清單！薑黃、生薑、綠花椰菜都入選
消脹氣、舒緩慢性發炎的食物清單！薑黃、生薑、綠花椰菜都入選富含抗氧化物的食物，包括大多數的植物、水果與植物性食物，都能幫助減少發炎反應。根據阿育吠陀醫學，這些富含抗氧化物的植物性食物，應該是我們飲食的基礎。
2025-03-23
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睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞
睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞【早安健康／張維庭編譯】現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差...
2025-03-23
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哈佛研究認證吃這水果防憂鬱！5種天然「快樂果」吃出好心情
哈佛研究認證吃這水果防憂鬱！5種天然「快樂果」吃出好心情你覺得自己快樂嗎？2025年的「世界最快樂國家」報告指出，幸福感不只與經濟有關，連飲食習慣也息息相關。其實，有些常見水果，就是讓你越吃越開心的「快樂果」！
2025-03-23
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增20倍血糖代謝率！早上1杯排毒水，瘦身強免疫
增20倍血糖代謝率！早上1杯排毒水，瘦身強免疫【早安健康／張維庭編譯】在水中加點辛香料，既能增添風味更好喝，又能進一步提升健康效果！減脂降膽固醇：小茴香。排出體內毒素：香菜。提高免疫力：薑黃。燃脂暖身…
2025-03-23
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遙控器比馬桶髒，你卻邊吃飯邊拿！拒與糞便細菌為伍，3件事別再一心二用
遙控器比馬桶髒，你卻邊吃飯邊拿！拒與糞便細菌為伍，3件事別再一心二用近期諾羅病毒疫情升溫，大家都知道預防的第一步是勤洗手，但你可能忽略了，家中這些地方，一個不注意，就成了病毒入侵的溫床！這些日常習慣看似無害，其實早就是防疫破口。
2025-03-23
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冷死人是真的！醫師解析室內安全溫度，突冒7症狀別拖快就醫
冷死人是真的！醫師解析室內安全溫度，突冒7症狀別拖快就醫今天變冷了，你有保暖嗎？醫師提醒，「冷死人是真的！」室內最好要維持「安全溫度」，避免心肌梗塞等心血管疾病找上門，增加猝死風險！突然出現7症狀別拖快就醫！
2025-03-23
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有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用
有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用膽固醇主要跟飲食還是有關，單靠運動效果有限，八成膽固醇是肝臟自行合成！飲食應避開「動物性飽和脂肪酸」的食物，是促使肝臟生合成膽固醇的原料。
2025-03-23
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別阻擋褪黑激素幫你抗癌！研究：小心提高55％甲狀腺癌風險
別阻擋褪黑激素幫你抗癌！研究：小心提高55％甲狀腺癌風險手機滑到眼皮一沉重直接翻身躺？等等，你似乎忘記一個睡前步驟：關燈！這個動作省略，除了電費開銷，研究指出，夜晚睡覺開著燈，會增加甲狀腺癌風險55％、發胖和近視加深
2025-03-23
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肩膀痛別只按摩肩膀！專家：按這處40秒有效解肩痛
肩膀痛別只按摩肩膀！專家：按這處40秒有效解肩痛想要改善肩膀僵硬痠痛問題，只針對肩膀肌肉是不夠的，日本知名針灸師推薦一套只要40秒的簡單動作，同時放鬆脖子處以及肩膀處的肌肉，有效預防改善肩膀僵硬痠痛！
2025-03-23
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磁磚、洗手台上的鏽斑，牙膏、醋去除鏽斑20分鐘亮晶晶
磁磚、洗手台上的鏽斑，牙膏、醋去除鏽斑20分鐘亮晶晶刮鬍刀或是罐頭等鐵製容器久置，都容易在磁磚、流理臺、浴廁地面等各種地方留下鏽斑，日本家事達人建議透過簡單的牙膏、醋搭配清潔劑，就可能將鏽斑擦去，讓家恢復如新！
2025-03-23
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