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增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
2020-05-14
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平板式再進階！「平板式摸肩」暖肌強核心，腹背臀一次鍛鍊
2020-03-16
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減壓不傷膝！左右各5次分腿蹲，輕鬆打造美腿線條
2020-02-12
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30歲後，基礎代謝每3年降10％！醫師曝「增代謝不發胖」秘訣
2019-07-04
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每天2分鐘，燃脂效果比慢跑多1.2倍！
過年期間大吃大喝．不知不覺發胖了嗎？甩開過年肥，試試日本健身專家鑄山和裕推薦的2分鐘跳步運動，消耗的卡路里是慢跑的1.2倍！
2019-02-19
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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時
正確的跳繩方法不僅不傷關節、肌肉，而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量─相當於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘，可說是既方便經濟又效能高的運動。
2019-02-01
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絕對2倍燃脂！日本名模公開瘦小腹30秒神奇運動
2019-01-11
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50歲男星凍齡秘訣！左右畫5圈提高代謝、輕鬆燃脂
2019-01-03
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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！
2018-12-22
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只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
2018-11-06
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