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搜尋到 84 篇相關文章與影音
每天練功3分鐘,7天掉1公斤!氣功「攪海式」消腫排水瘦小腿
夏天常見小腹凸、下肢水腫,氣功名家彥寬老師分享,一招「攪海式」每天3分鐘,就能促進循環、消腫排水,有學員7天瘦1公斤,用自然方式喚醒自癒力!
2025-09-15
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名醫3招瘦10公斤沒復胖!這種減肥運動,竟能逆轉膝蓋痛?
足踝專科名醫朱家宏曾因長時間看診、手術、值班,度過生活忙碌且壓力大的一段日子,飲食失控又缺乏運動之下,體重一度飆破70公斤,膝蓋疼痛、睡眠問題通通找上門。直到兩年前,他下定決心調整生活,靠著適合自己的飲食和運動方式,成功減重10公斤,如今不僅關節疼痛消失,連睡覺會打呼的問題也改善!
2025-08-25
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排毒的關鍵在腳踝!3分鐘消水腫伸展,浮腫小腿有感變細!
民眾久坐,或是血液循環不良時,便會容易產生水腫 。不過,雖然水腫十分常見,卻會讓愛美的民眾在意、苦惱不已,來看看日本專家有什麼消水腫的建議吧!
2025-04-16
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胖又糖尿病「少吃多動也沒用」該動減重手術嗎?半年瘦20公斤不是夢?!
目前常被討論的減肥方式包含飲食、運動、藥物、以及減重手術,到底該靠意志力和自制力減肥、還是借助醫學手段的幫忙呢?
2025-04-16
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再瘦5公斤!聽名醫傳「瘦」4句話,輕鬆突破減肥停滯期
減重名醫邱正宏醫師指出,減重停滯期其實不代表失敗,反而是身體調整與塑形的重要時機,掌握正確的方法,不僅能突破這道關卡,還能讓體態更緊實,避免鬆垮與復胖問題!
2025-03-26
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更年期減肥別再依賴瘦瘦針!做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感
2025-02-06
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睡前拉拉腳,避免熱量脂肪堆積|春節健康動一動
2025-01-17
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擊敗顯胖「假胯寬」!教練帶你做橋式,打造緊實蜜桃臀
2025-01-13
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更年期少吃多動還半年胖7kg!醫生教妳更年期減重,4招越吃越瘦
減重名醫鄧雯心醫師分析,更年期後特別容易胖的4大原因,其實秘密藏在「賀爾蒙的變化」!當身體代謝下降,在飲食、運動、生活習慣等層面,教你如何減重更有感。
2025-01-04
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沒運動沒節食,一年狂瘦60公斤!高年級生做對3件事狠甩內臟脂肪
2024-11-28
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