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血糖忽高忽低是減肥大敵！營養師5招讓你越吃越瘦
血糖忽高忽低是減肥大敵！營養師5招讓你越吃越瘦【早安健康／H2U CLUB 營養師陳思思】正在體重控制的你，一定嘗試過計算食物熱量吧！有沒有發現飲食熱量控制了卻一直瘦不下來，或是和你食量相當的人怎麼吃都不會...
2016-07-17
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阿育吠陀瘦身法：蜂蜜漬薑片，燃燒脂肪促進消化
阿育吠陀瘦身法：蜂蜜漬薑片，燃燒脂肪促進消化【早安健康／張維庭編譯】明明食量和作息沒有相差太多，體重卻一年一年逐漸攀升？隨著年紀增長，身體的代謝率自然下降，造就了體態漸寬的趨勢，每天卻在家庭與工作之間忙的...
2016-07-17
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天后碧昂絲也在喝！排毒水改善便祕身體自然輕盈
天后碧昂絲也在喝！排毒水改善便祕身體自然輕盈【早安健康／張維庭編譯】現代人生活忙碌壓力大，基本的飲食卻不虞匱乏，幾乎人人都有暴飲暴食、大魚大肉後腸胃不適的經驗，更有許多人深受肥胖的困擾。日本美容專家岸川菜...
2016-07-13
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營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤
營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，總忍不住想喝冷飲，又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物，也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服？這時不妨自製超簡單的紅豆水，既可...
2016-07-12
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消除夏天特有的水腫！分解脂肪護關節就吃這個
消除夏天特有的水腫！分解脂肪護關節就吃這個【早安健康／張維庭編譯】有著鮮豔的綠色外皮，單只是沾味噌、醬油、醋生吃就很美味，也可拿來醃漬以及入菜的小黃瓜，是日本與台灣飯桌上常見的食材，而有著高含水低熱量特...
2016-07-08
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體內濕氣過多也是一種胖！日本醫師2中藥有解
體內濕氣過多也是一種胖！日本醫師2中藥有解【早安健康／陳芃澄編譯】三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程，卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客，日本美容醫師吉井友季子表示，肥胖可分先天跟後天，遺傳占3成、生...
2016-07-08
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這樣喝水吃東西，日女星2個月重回S號身材！
這樣喝水吃東西，日女星2個月重回S號身材！【早安健康／張維庭編譯】活躍於日本演藝圈的模特兒磯山沙也加，以豐滿的身材擁有廣大的男性粉絲，然而天生的易胖體質以及嬌小的身材，讓身材容易顯得豐腴，在台灣以及日本...
2016-07-06
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吃就會瘦！營養師靠壽司減肥法瘦20公斤
吃就會瘦！營養師靠壽司減肥法瘦20公斤【早安健康/孫于琛】想減肥的女生最大的難題，就是減肥食譜的食材不是準備很麻煩，就是當外食族根本沒辦法自己做，最後只能說服自己目前沒辦法減。但其實有一種你能輕易買...
2016-06-20
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5材料打成燃脂飲，有效瘦腰、消除腹部脂肪
5材料打成燃脂飲，有效瘦腰、消除腹部脂肪【早安健康／林昕潔整理編輯】一杯簡單的燃脂飲料，就能消除肚子周圍多餘的肥油！腹部脂肪堆積的原因之一就是現代人常見的便秘問題。便秘會減緩脂肪燃燒的速度，也會讓身體...
2016-06-18
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奇異果這樣吃，活化腸胃還能瘦身
奇異果這樣吃，活化腸胃還能瘦身【早安健康／張維庭編譯】還在挨餓減肥嗎？因為晚上吃東西會變胖的觀念，讓許多人想瘦身時，第一件事就是勉強減少晚餐的份量，結果漫漫長夜餓著肚子，累積了許多壓力，反而...
2016-06-17
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