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金針菇茶減肥術，用喝的甩掉內臟脂肪！
【早安健康/林明慧】金針菇含有高量的亞油酸，能幫助燃燒內臟脂肪，而且食物纖維含量豐富。乾燥切碎後，由於細胞壁被破壞，用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。
2016-09-26
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不挨餓的瘦飲食！營養師的早午晚餐大公開
【早安健康／H2U CLUB編輯部】編按：經由H2U營養師調配，富含膳食纖維的享瘦三餐，是低熱量、營養又有飽足感的一日輕卡美食，幫你補充所需要的元氣，一起來試試
2016-09-24
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日名醫超推膽汁瘦身法：1杯代謝果汁，強效燃脂排老廢膽汁
【早安健康／張維庭編譯】享受美食卻擔心體重上升？日本名醫教你排膽汁瘦身，透過簡單的蔬果汁，協助身體排出老廢膽汁，讓新膽汁提高身體代謝、燃燒脂肪的能力。
2016-09-22
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瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存
【早安健康／林昕潔整理編輯】擁有好看的腹部線條，最重要的工作不是狂練仰臥起坐或捲腹，而是飲食！美國專業健身教練Jamin Thompson指出，想要擁有好看的腹...
2016-09-17
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比綠茶更好！早上一杯抹茶豆漿拿鐵，加速燃脂防口臭
【早安健康／林明慧編譯】日常生活中常見的綠茶，味道清爽好喝，還含有豐富的兒茶素、維生素等對身體有益的成分，是眾所皆知的降低體脂肪、美白抗老的健康食品。但是你知道...
2016-09-09
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日本正夯 洋蔥冰減肥法
【早安健康編輯部】洋蔥富含胺基酸，能加速人體新陳代謝，是改善多種慢性病像是糖尿病、高血壓等最佳食材。但因洋蔥味道嗆鼻，使許多人退避三舍。 現在日本流行將洋蔥做成...
2016-09-05
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先「生」後「熟」 蔬菜這樣吃才會瘦！
不少人因為想瘦下來而多吃蔬菜吧！特別是工作繁忙的上班族，三餐飲食不均，因此有些人會搭配一下生菜沙拉，讓自己攝取到更多營養。然而，吃這麼多蔬菜為什麼體重遲遲不降？...
2016-09-04
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內分泌失調致多囊性卵巢症！醫師：這樣吃助改善
【早安健康／史考特醫師】「多囊性卵巢」是女性同胞最常見的內分泌疾患，其病徵包括有生理期紊亂、男性化特徵、以及胰島素阻抗。男性讀者可能很難體會生這種病的困擾，簡單...
2016-08-31
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酪梨、豆腐、秋葵和這個一起吃，一周後體重腰圍都減了
【早安健康／陳芃澄編譯】減肥不吃澱粉，當心越減肥越肥！而有便秘困擾的人，大部分的人會藉由高纖維、優格等發酵食品幫助整腸道，但這些問題其實可藉由「抗性澱粉」改善。...
2016-08-22
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日女星都在吃的豆腐減肥法，年瘦15公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】四肢纖細但腹部卻大得離奇，上班久坐又愛吃點心，一不小心變腹翁腹婆！中醫藥膳師岩田麻奈未推薦，可於晚餐時間自製豆腐濃湯消小腹，由於豆腐可補...
2016-08-08
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