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每周吃一次巧克力，死亡率降低44％

每周吃一次巧克力，死亡率降低44％吃巧克力的正當理由！下午嘴饞想吃顆吃巧克力又怕胖嗎？巧克力中的黃酮醇（flavonols）可是對健康有幫助的喔！斯德哥爾摩研究表示，曾經心臟病發的人，未來8...

2014-11-24

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「束腹暖暖包」保溫法一週腰圍瘦2公分

「束腹暖暖包」保溫法一週腰圍瘦2公分冬天到來，有好人喜歡用暖暖包來保暖，除了可以放在口袋暖暖手之外，日本流行把暖暖包入在外套裡面。根據研究指出，體溫上升1度，免疫力增強30％！日本保健權威石原結實...

2014-11-24

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暴怒會傷肝，應適度休息調整情緒

暴怒會傷肝，應適度休息調整情緒生氣會傷肝喔～生氣時，身體會產生毒素，許多肝病都與消極的情緒有關。為了保護肝臟與身體，要適當的休息與放鬆心情噢～每天都要保持好心情喔！笑的神奇療效：抑制血...

2014-11-24

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吃東西每口咀嚼30次，每餐吃20分鐘以上，有助食量變小

吃東西每口咀嚼30次，每餐吃20分鐘以上，有助食量變小想變成小鳥胃嗎？(ゝω・) 進食的時候，一定要花時間慢慢咀嚼，每口咀嚼30次，每餐至少20分鐘以上。一段時間後，胃就會縮小，只要吃少量食物就會有飽足感喔！！「...

2014-11-24

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午睡前喝咖啡，午覺後更清醒咖啡因會有醒神的效果，但是在喝了咖啡15-20分鐘之後，血液中的咖啡因濃度才會提高！昏昏慾睡的週一，午休時我決定也來杯咖啡～一天2杯咖啡可預防肝癌☛ ht...

2014-11-24

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少吃丸子，7大秘訣讓外食族變苗條

少吃丸子，7大秘訣讓外食族變苗條三餐外食的外食族，最煩惱的莫過於無法均衡的攝取每日所需營養，同時還可能因為外食而容易攝取過多卡路里，讓肥胖悄悄找上身。面對這樣的境況，擁有「後天美女製造機」美...

2014-11-24

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隔餐菜營養素流失，放越久對身體傷害越大

隔餐菜營養素流失，放越久對身體傷害越大沒吃完的菜，會放到下一餐吃嗎？葉菜類裡的維生素，經過高溫烹調20~40分鐘後，營養就會流失，再加熱，營養流失更多，而且對身體造成傷害也越大噢！(●*´Д'*)...

2014-11-24

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微波爆米花會釋放雙乙酰，容易產生肺病

微波爆米花會釋放雙乙酰，容易產生肺病爆米花中的人造牛油經過加熱，會釋放「雙乙酰」，導致咳嗽、氣喘或呼吸困難，嚴重的，可能會導致肺病今晚在家看電視時，還是少吃微波爆米花，改吃水果吧！ 1週就讓肺...

2014-11-24

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大暑跳，心情躍！節氣中最熱的大暑，身體裡的陽熱氣也最旺盛，輕鬆地跳一跳，刺激腳底穴道，把累積在身體裡的寒氣趕走，讓血液循環更好，手腳不再冷冰冰喔！大暑跳一跳的好時機時間：國曆...

2014-11-24

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瘦身不用跑健身房中午前不坐下就行了

瘦身不用跑健身房中午前不坐下就行了想減去肥肉，就只能上花錢健身房或花費大量時間特別運動嗎？其實，只要中午前不坐下，盡可能地「動」，就可以達到運動的目的了。日本不老醫生南雲吉則在著作《Dr.南雲...

2014-11-21

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