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纖維是蘋果的3倍！藍莓有效預防尿道炎、抗老化
【早安健康編輯部／編譯】色彩斑斕、滋味酸甜的綜合莓果派是許多人的最愛，風味獨特的藍莓果醬搭配吐司、鬆餅，也令人情有獨衷。然而，現在水果行、超市越來越常見到盒裝藍...
2015-03-05
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運動後出現喘、胸悶等症狀，要注意是否有心血管疾病
【自我檢測】冬天是心血管疾病好發季節。 運動後，如果出現喘、胸悶等症狀，就可能是心血管有問題，因為運動會使心跳加速，需要比平時多5~10倍的血流量。 這時候，就...
2015-03-05
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護眼兩招：電腦螢幕篇
一整天都盯著電腦螢幕嗎~? 打電腦時，眼睛要與螢幕保持50公分的距離，並將螢幕放在比視線稍低的位置，可以減輕眼睛壓力! 常用電腦的人，最好每半小時就休息一下，閉...
2015-03-05
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低卡食物標籤容易讓人失去戒心，反而多吃進3％熱量
過年吃零食時，會特別選低卡食物嗎？ 大家看到標榜低卡的食物，就會不由自主大吃，但一不小心就會吃的太多，反而比吃一般食品時多攝取了3%（約162大卡）熱量╮(╯◇...
2015-03-04
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花生富含維生素B6，幫助大腦製造血清素，維持好心情
喜歡吃花生嗎？ 花生含有豐富的維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，讓人維持好心情，生理期前，如果情緒很焦躁，也可以吃點花生紓緩心情喔～ →運氣可遇不可求？遵守5...
2015-03-04
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怕柑橘類水果太寒，可選擇在白天吃
喜歡吃橘子嗎？ 冬天盛產的橘子好好吃(^o^)如果怕橘子太寒，可以依照「時間」來吃，像是晚上氣溫比較低，吃偏寒的食物，容易寒上加寒，改白天吃橘子比較好喔！ →超...
2015-03-04
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魚肉好吸收好消化，適合腸胃不好及有腎臟疾病者吃
喜歡吃魚嗎？ 魚類是比較好吸收消化的肉類，適合腸胃不好或有腎臟疾病的人吃！而且，用蒸、煮的方式煮魚，健康又不會熱量太高，適合減肥中的人吃喔～ 如果擔心重金屬殘留...
2015-03-04
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菠菜可加油燙過，去除苦澀
喜歡吃菠菜嗎？ 菠菜吃起來，容易有澀澀的口感，可以在沸水中加油汆燙，或是加一點糖去煮，吃起來就會比較順口囉～ →當季的尚青！冬天7大好蔬菜，補血、抗癌、顧胃又減...
2015-03-04
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晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔
晚上過了9點，將屋內的燈光稍微調暗吧～ 晚上10點過後，屋內依舊燈火通明，心情會變得亢奮，睡覺也容易處於淺眠狀態，半夜容易醒來！ →天天實行灰姑娘式睡眠，讓你快...
2015-03-04
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每天喝200cc洛神花茶，半年可減少皺紋深度50％
想要減少皮膚皺紋嗎？ 每天喝200cc洛神花熱飲，一個月後可以降低血脂２成，而且，連續喝半年，皮膚的保水性跟紅潤度可以提高１５%，甚至減少皺紋深度５０% 一起變...
2015-03-04
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