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腎不好,代謝疾病婦科病找上門!1分鐘按摩平衡荷爾蒙
【早安健康/張維庭編譯】腎被視為「積蓄生命能量之地」,不只具有解毒作用,還負責控制體內水分,同時,也主掌著發育、荷爾蒙分泌以及懷孕生產的機能。一分鐘揉腎臟有效護
2017-02-25
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住新厝最要注意!江守山告訴你7大警訊遠離「病屋症候群」
腎臟科醫師江守山:剛裝潢完的房子有刺鼻氣味、待在家容易感到昏沉都要小心空氣問題,過量光線、低頻噪音也可能影響生活品質與健康,更要注意燒開水的時間、電器擺設等問題
2017-02-25
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2週解決便秘!膳食纖維比牛蒡還多的整腸好食物是...
【早安健康/張維庭編譯】腸道環境惡化還會造成免疫力低落,各式各樣的疾病風險提高。日本實驗,每天食用柿餅淋上一匙橄欖油,一天兩顆,兩周可有效改善便祕.......
2017-02-24
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不吃炸物還是狂冒痘?是因為缺乏這4種營養
人體的消化、荷爾蒙和皮膚健康,倚賴著各種營養素的共同作用,但時常有皮膚所需要的種類被忽略了。補充鋅、omega3、維生素A、K2,幫助改善痘痘、皺紋、發炎等問題
2017-02-24
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「步行禪」走路法讓你一夜好眠!還有這9助眠撇步
【早安健康/林明慧編譯】10個小撇步,讓一日辛勞的你晚歸回家也能熟睡到天明!傍晚5~7點動動身體,提高體溫晚上更好睡;加班時晚餐分兩次吃;步行禪走路法;助眠足
2017-02-24
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飲食作息不正常 老化、肥胖找上門 靠這招破解!
你有多久沒有好好按時吃飯了?飲食作息不正常,不僅容易營養失衡、覺得疲累更會造成腸道壞菌增多,便祕、胃痛消化不良等問題隨之而來。
2017-02-24
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推推手指、溫水泡腳...4方法改善風寒、咳嗽
推孩子的食指、無名指來「清肝平肺」。剛受寒時,用生薑水或溫水讓孩子泡腳、用手掌輕輕放在孩子頭頂按摩、雙手手掌搓熱然後捂在孩子的囟門上,有助緩解咳嗽等症狀
2017-02-24
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吃對油,代謝變好就能改善掉髮!搭這些吃效果倍增
【早安健康/守口徹)】積極攝取ω-3脂肪酸,能夠促進皮膚與頭皮的細胞活化,排出多餘的老舊廢物,生成新的皮膚細胞與皮脂,新陳代謝變順利,連掉髮的困擾都會隨之改善
2017-02-24
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比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
2017-02-24
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想吃大餐又怕變胖?這時吃蘋果,少攝取15%熱量!
【早安健康/林昕潔整理編輯】與其吃完之後再進行激烈的節食、運動,拚命把上升的體重減下來,下次大吃之前不妨先吃顆蘋果、刷牙、喝水、運動,直接避免吃太多導致變胖危機
2017-02-23
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