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這習慣加重口臭又催人老但你天天做!3分鐘「牙刷回春操」讓視覺減齡
覺得臉部鬆弛、皺紋變多、口臭問題難根治?日本專家指出,這些問題可能與臉部「表情肌」運動不足有關。每天3分鐘透過「刷牙伸展操」鍛鍊,就有望去口臭,讓肌膚年輕緊緻!
2025-01-22
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老人味恐與血管硬化、癌症有關!這樣吃,告別加齡臭
老人味是一種隨著年齡增長,從身體散發出來的體臭,這種臭味產生的原因在於脂肪氧化,其實還連結著動脈硬化、失智以及癌症。維生素E可預防脂肪氧化,像是奇異果、酪梨、南
2025-01-21
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89歲摔車骨折只花3個月康復!93歲護理師靠5原則健康長壽不臥床
93歲日本護理師至今仍每週工作3天,照顧年齡比她還小的患者。而他甚至在89歲時還曾摔車骨折,並透過復健僅3個月就順利重返職場,到底她的健康秘訣是什麼?
2025-01-21
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走路就能延壽!超過這時間多活11年,簡單方法無痛增加運動量
研究指出,運動不足的人只要多走1小時,或許能延壽6小時,如果你還是擔心難以養成健走運動的習慣,有方法可以讓你每天1分鐘增加運動量,積少成多也能為身體健康幫上忙!
2025-01-20
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免吃燕窩和膠原蛋白!50+皮膚科醫師3招「美顏飲食法」視覺減齡20年
想養顏美容不一定要花大錢吃高價燕窩和膠原蛋白!日媒向多位50+醫師探詢保養祕訣,因為她們視覺年齡都回春20多歲,沒想到常見水果、家常湯品都是保養祕訣!
2025-01-20
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香蕉抗老、番茄防癌!2吃法,人自然不會老
【早安健康/劉怡里(台安醫院營養師)】培養青春的習慣,越吃越年輕:早餐豐盛、多喝水、減少油炸物…用香蕉與番茄做成的健康餐,抗老又防癌。
2025-01-19
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90歲教授沒退休、體力腦力不輸年輕人!70歲起「一個堅持」立大功
如何維持老後生活品質,是重要健康議題。現年90歲的日本老年醫學專家,如今依然每週工作四天,他用實際行動證明,從70歲開始養成的健康習慣,成為他如今元氣逆齡關鍵!
2025-01-17
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走路降51%失智風險!醫師:再忙也要森林浴,不爬山也有效的免費處方
我們無法改變高齡、基因與家族史等阿茲海默症的先天風險,但可以從後天的危險因子著手,也就是受教育、多動腦、治療三高、常運動、多活動、維繫人際互動與睡眠充足等。
2025-01-17
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50歲後代謝慢!7件一定要做的事
【早安健康/翁浩雯編譯】50歲之後,身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比,它們已經變得有點僵硬,也時常覺得容易酸痛了。 此外,...
2025-01-17
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話到嘴邊卻說不出來?抗老名醫推「5種超市食材」補腦不退化!
預防失智症可以怎麼吃?日本教授表示,食物雖無法直接「治療」認知障礙,但把特定食材加入菜單,仍有望達到保養效果,他精選出5種超市就能買到的「健腦食材」防止大腦老化
2025-01-14
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