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糖尿病、高血壓5種人易有五十肩！2招肩部體操防沾黏讓你少痛2年
身材胖胖的滿月姨，是標準三高的優質中年婦女，哪三高？血壓高、血糖高、血脂高。平時不愛運動，最大的喜好就是躺在沙發上聽電視機的聲音聽到睡著，是個標準的沙發馬鈴薯，
2025-02-07
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內臟下垂讓你小腹凸，1分鐘伸展幫內臟歸位瘦小腹
明明BMI在標準範圍內，身體其他部位也相當苗條，為何小腹怎麼樣都瘦不下來？原來小腹凸出可能與內臟下垂有關，專業整體師建議簡單伸展，減輕內臟所受壓迫，恢復小腹平坦
2025-02-07
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猝死常發生在冷天剛起床！專家教先做1動作暖身又瘦身：一早狂燒肥油
冬天早晨別急著跳下床！突然接觸低溫易導致血管收縮、血壓升高恐猝死！專家建議在被窩練習簡單「1動作」預防猝死，還能促進脂肪燃燒，一早「暖暖身」養成易瘦體質！
2025-02-07
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2分鐘髖關節柔軟操，鍛鍊體幹一輩子瘦
又不小心吃太多？趕快和塑身教練這樣做，2分鐘就可能幫助強化體幹、下半身、提高基礎代謝，讓姿勢體態更加美妙，還可能幫助伸展髖關節、提升髖關節柔軟度來預防腰痛！
2025-02-07
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頻尿太痛苦！半夜不想頻頻起床，一定要鎖定傍晚做這動作
晚上只要有起來上廁所，都可以稱為「夜間頻尿」。夜間頻尿的原因很多包含「夜間尿量多」、「膀胱無法順利儲存尿液」、「淺眠」等，不同原因下，自我保養也有效果上的差異。
2025-02-07
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唇皰疹會傳染嗎？嘴唇皰疹多久會好？教你怎樣讓唇皰疹快點好又防復發
唇皰疹是病毒感染引起，症狀包括嘴唇部分或邊緣發紅腫脹、小水泡聚集並破掉潰瘍、結痂等。唇皰疹可能經由病灶皮膚傳染，也可能復發，多休息、充足睡眠可以加速復元。
2025-02-07
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不小心放太鬆，飲控如何調回來？「快樂日」怎麼吃才不破功？
年節聚餐太放縱、平時聚會也避不開精緻美食，想到調整飲食就備感負擔，就讓運動營養師楊承樺教大家如何輕鬆調整，還能設立「快樂日」，偶爾犒賞自己一下喔！ 全家健康志向
2025-02-07
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教授天天拉耳朵，甩肉9公斤、血壓也降回正常值
不少人因為自律神經失調，身體接收不到正確的訊息而暴飲暴食，導致肥胖，日本醫學教授推薦一招，他自己也親自體驗過並瘦了近10公斤的方法，只要拉拉耳朵就好！？
2025-02-07
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1天5分鐘！2動作打開肩胛骨，消小腹練美背
經常肩頸痠痛、想改善背後肉和小腹凸的人都能作美被體操，肩胛骨之間有溫熱感就有受到鍛鍊，還能消水腫、提升基礎代謝，打造易瘦體質。
2025-02-07
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一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！
若因為擔心體重增加而少吃油，小心反而讓體脂肪暴增！若油脂攝取不夠，反倒容易覺得肚子餓，進而吃下更多食物越吃越胖，身體若缺乏油脂還會影響維生素吸收。
2025-02-06
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