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護眼兩招：電腦螢幕篇一整天都盯著電腦螢幕嗎~? 打電腦時，眼睛要與螢幕保持50公分的距離，並將螢幕放在比視線稍低的位置，可以減輕眼睛壓力! 常用電腦的人，最好每半小時就休息一下，閉...

2015-03-05

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低卡食物標籤容易讓人失去戒心，反而多吃進3％熱量

低卡食物標籤容易讓人失去戒心，反而多吃進3％熱量過年吃零食時，會特別選低卡食物嗎？大家看到標榜低卡的食物，就會不由自主大吃，但一不小心就會吃的太多，反而比吃一般食品時多攝取了3%（約162大卡）熱量╮(╯◇...

2015-03-04

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花生富含維生素B6，幫助大腦製造血清素，維持好心情

花生富含維生素B6，幫助大腦製造血清素，維持好心情喜歡吃花生嗎？花生含有豐富的維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，讓人維持好心情，生理期前，如果情緒很焦躁，也可以吃點花生紓緩心情喔～ →運氣可遇不可求？遵守5...

2015-03-04

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怕柑橘類水果太寒，可選擇在白天吃

怕柑橘類水果太寒，可選擇在白天吃喜歡吃橘子嗎？冬天盛產的橘子好好吃(^o^)如果怕橘子太寒，可以依照「時間」來吃，像是晚上氣溫比較低，吃偏寒的食物，容易寒上加寒，改白天吃橘子比較好喔！ →超...

2015-03-04

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魚肉好吸收好消化，適合腸胃不好及有腎臟疾病者吃

魚肉好吸收好消化，適合腸胃不好及有腎臟疾病者吃喜歡吃魚嗎？魚類是比較好吸收消化的肉類，適合腸胃不好或有腎臟疾病的人吃！而且，用蒸、煮的方式煮魚，健康又不會熱量太高，適合減肥中的人吃喔～如果擔心重金屬殘留...

2015-03-04

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菠菜可加油燙過，去除苦澀喜歡吃菠菜嗎？菠菜吃起來，容易有澀澀的口感，可以在沸水中加油汆燙，或是加一點糖去煮，吃起來就會比較順口囉～ →當季的尚青！冬天7大好蔬菜，補血、抗癌、顧胃又減...

2015-03-04

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晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔

晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔晚上過了9點，將屋內的燈光稍微調暗吧～晚上10點過後，屋內依舊燈火通明，心情會變得亢奮，睡覺也容易處於淺眠狀態，半夜容易醒來！ →天天實行灰姑娘式睡眠，讓你快...

2015-03-04

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每天喝200cc洛神花茶，半年可減少皺紋深度50％

每天喝200cc洛神花茶，半年可減少皺紋深度50％想要減少皮膚皺紋嗎？每天喝200cc洛神花熱飲，一個月後可以降低血脂２成，而且，連續喝半年，皮膚的保水性跟紅潤度可以提高１５%，甚至減少皺紋深度５０% 一起變...

2015-03-04

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紅色肉類食用時可搭配青蒜、青蔥，減少添加物攝取

紅色肉類食用時可搭配青蒜、青蔥，減少添加物攝取過年喜歡吃臘肉嗎？紅色肉類，像是熱狗、火腿、香腸等，吃的時候，最好搭配青蒜、青菜或水果，盡量不要和乳酸飲料或是魷魚一起吃喔～ →多選放養少吃五花，醫學博士多吃...

2015-03-04

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高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便

高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便最近高麗菜便宜又好吃！^o^ 高麗菜有豐富的維生素、礦物質，研究顯示，高麗菜的維生素K及維生素U，可以對抗潰瘍，對於胃潰瘍和十二指腸預防都很有幫助喔！營養師李...

2015-03-04

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