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減肥神隊友5種水果清血管、抗內臟脂肪！水果飯前、飯後吃各有好處
減肥神隊友5種水果清血管、抗內臟脂肪！水果飯前、飯後吃各有好處有些水果吃了不但不會胖，還富含能夠幫助身體代謝、燃脂的營養素，只要挑對種類，水果可以是「減肥時的超級好朋友」。
2024-05-14
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減重減到心悸又頭暈？甩油選食5招不讓貧血跟著來
減重減到心悸又頭暈？甩油選食5招不讓貧血跟著來減重是當今社會中越來越受重視的議題，不過，許多人在過程中卻往往面臨缺鐵性貧血的困擾。醫師解釋，正確的飲食和營養補充，對於同時解決這兩個問題至關重要。
2024-05-14
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淋巴水腫按摩全圖解！排毒、消腹脹、活化抗癌免疫軍
淋巴水腫按摩全圖解！排毒、消腹脹、活化抗癌免疫軍每一位女性的更年期症狀都不盡相同，腹部也容易出現腹脹或其他的狀況（有些女性還會便祕），所以我鼓勵你也常常按摩自己的肚子，現在就為你介紹按摩的步驟。
2024-05-14
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肌力不足也引痔瘡？醫師點名5運動，養肌促血循不怕痔瘡「卡住」痔瘡是許多民眾的難言之隱，想避免痔瘡發作，醫師提醒下身肌力不足、缺乏鍛鍊也是成因之一！比起健身訓練，5種能同時鍛鍊心肺、促進血液循環的運動，才是上上之選！
2024-05-13
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冰箱放1物小心傷肝腎！譚敦慈獨門咖啡豆保存法：消滅毒素不致癌
冰箱放1物小心傷肝腎！譚敦慈獨門咖啡豆保存法：消滅毒素不致癌咖啡渣是居家除臭的好幫手。不過「防毒教母」譚敦慈卻特別警告，喝咖啡前如果忽略「一件事」，竟可能讓黴菌的毒素傷肝腎，尤其不建議將咖啡渣放冰箱除臭！
2024-05-13
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果糖不易升高血糖，卻不能多吃？醫揭果糖過量2風險：恐增肝臟負擔果糖主要來源於水果、蜂蜜等天然食物，在市場上的應用廣泛，例如高果糖糖漿就含55%的果糖。但與葡萄糖相比，過量攝取果糖可能增加肝臟負擔，因果糖主要由肝臟代謝。
2024-05-13
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羽球國手的腰痛老毛病不再復發！1時間必練核心遠離傷痛危機核心肌群是所有動作的基礎，當我們要舉手或者抬腳的時候，核心肌群都會先比四肢的肌群先活化、收縮，使軀幹穩定，接著四肢肌肉才會收縮，才能完成舉起手或者抬起腳的動作。
2024-05-13
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大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿
大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿不常使用的大腿內側肌肉一旦萎縮，會使代謝率下降、變成容易生病的易胖體質，還增加髖關節、膝關節負擔。透過15秒夾腿鍛鍊大腿內側，提升代謝、預防骨關節炎和O型腿！
2024-05-13
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不只面子問題！肝不好、內分泌失調...臉上徵兆透露內臟狀況從臉上的痘痘位置、膚色以及眼睛是否浮腫，能夠推斷出身體哪些部位出了問題！額頭：膽囊和肝臟；眼睛：肝臟和腎臟；鼻頭：胃…
2024-05-13
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你的魚油有”吃對”嗎？醫師：把握有效性、安全性，效果事半功倍！
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2024-05-13
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