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腸道是第二大腦！7類食物活腦又能活化長壽基因
腸道是第二大腦！7類食物活腦又能活化長壽基因【早安健康精選書摘】只吃「八分飽」！ 隨著年紀愈大，運動量會跟著減少。因此，若不注意減少食量的話，便會使血糖值升高，容易肥胖，而這些都跟老化息息相關。適度運動和...
2015-10-13
1天5分鐘開腳深蹲+花椰菜，2周改善腦部機能
1天5分鐘開腳深蹲+花椰菜，2周改善腦部機能【早安健康／黃馨瑶編譯】記憶消失、忘記自己……你是否也害怕失智症找上門？日本「私の何がイケないの？」介紹，大腦缺乏刺激，血流量降低為引發失智症主因，但多攝取抗氧...
2015-10-13
超簡單動動手指操，就能有效活化大腦
超簡單動動手指操，就能有效活化大腦【早安健康／白乙君編譯】家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機...
2015-10-08
日醫師獨門飲食法：防止腦細胞老化必吃的3種食物
日醫師獨門飲食法：防止腦細胞老化必吃的3種食物【早安健康精選書摘】「防止腦神經細胞老化」──我的獨門飲食法 若要保持頭腦年輕，大致上有2種方法。 其中一個方法，是養成「防止腦神經細胞老化」的生活習慣，另一個...
2015-10-07
睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛
睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛有些人可能會認為自己天生就不擅長運動，那該怎麼辦呢？其實健走也是一項很有效果的運動！
2015-10-05
每天1次拍手+跨步，有效預防大腦萎縮、失智
每天1次拍手+跨步，有效預防大腦萎縮、失智【早安健康／白乙君編譯】隨著台灣邁入高齡化社會，失智人口快速增加，你是不是也開始擔心家中長輩哪天突然忘記回家的路？日本國立長壽醫療研究中心表示，運動不足恐加速肌...
2015-10-05
長期彎腰駝背讓腦部退化！1招伸展徹底活腦正姿勢
長期彎腰駝背讓腦部退化！1招伸展徹底活腦正姿勢【早安健康精選書摘】各位現在應該已經了解，抗重力肌與腦部的密切關係。過去，我們習慣將還不會走路的孩子放進學步車，以輔助他們行走。但現在幾乎沒有人這麼做，各位知道...
2015-09-02
長期用手機讓細胞產生氧化壓力，腦瘤風險飆3~5倍
長期用手機讓細胞產生氧化壓力，腦瘤風險飆3~5倍【早安健康／藥理所教授潘懷宗】對於手機輻射究竟是否會致癌的議題，至今各界仍眾說紛紜、尚無定論，但是一項由美國印第安那大學、烏克蘭科學院、東芬蘭大學及巴西坎皮納斯...
2015-08-27
暈眩眼前一片黑恐是腦缺血！小松菜補血料理簡單做
暈眩眼前一片黑恐是腦缺血！小松菜補血料理簡單做【早安健康／黃馨瑶編譯】你常常站起時感到眼前一片黑嗎？或在運動完突然一陣暈眩嗎？這些可能都是腦缺血所引起。日本健康網站「 selfdoctor.net plus...
2015-08-26
一天喝＿杯咖啡、茶，預防腦中風糖尿病
一天喝＿杯咖啡、茶，預防腦中風糖尿病【早安健康／白乙君編譯】再忙，也要陪你喝杯咖啡。飯後或休息時間，不妨小啜杯香醇的咖啡或茶飲，不僅能夠放鬆身心，還具有預防腦中風、活化大腦的健康療效。日本健康網站...
2015-08-19