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搜尋到 466 篇相關文章與影音
吃核桃擊退壓力、預防憂鬱
喜歡吃核桃嗎？ (○゜ε゜○)ノ 核桃有豐富的色胺基酸，能夠有效擊退壓力以及預防憂鬱症，還能促進「褪黑激素」的分泌，有助於安眠喔 ヽ(●´ε｀●)ノ♡ 每月吃核...
2014-11-28
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把負面想法寫在紙上再撕毀，可減輕壓力
心情不好時，都怎麼辦？ 日本精神行為專科醫師西多昌規建議，把不好的情緒寫在紙上，然後撕破它，可以有效降低壓力，然後，把不好的情緒像垃圾一樣丟掉！ 小病痛看出...
2014-11-25
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疾病看出缺點 高血壓患者別努力過頭
每個疾病都有它存在的理由，在排斥它之前，應該先瞭解背後的來由，就像胃痛可能出自於工作緊張、口腔潰瘍是因為熬夜未讓肝臟適度休息，任何症狀都其來有自，只要耐心觀察並...
2014-11-24
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小病痛看出性格！易蛀牙者愛壓抑、嘴巴常破胃也差
面對疾病，多數人選擇轉向或避而不談，害怕疾病背後帶來的不安會影響實際生活，確實我們沒有必要對每個疾病都逆來順受，可是只要仔細思考就會知道，每個疾病背後，上天都為...
2014-11-21
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下班前回想並寫下當日成果和好心情！
快樂上班族！ 老是覺得工作壓力好大？ 下班前，把今天的成果，還有這些成果讓人開心的感覺，通通寫下來吧！ 一個動作，就可以紓緩常有的壓力症狀，像是疲勞、注意力不集...
2014-11-18
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甩手+按壓手心，消除壓力
每到週一就特別疲憊嗎？ 手是心與腦的鏡子，覺得心理不舒服或大腦疲憊時可以照著以下步驟舒緩喔： 1.肩膀放鬆，手腕自然甩動。 2.按壓手心中央與稍下方兩處各10秒...
2014-11-13
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不用藥名醫：提升抗壓力最好去旅行
現代有不少人承受因壓力而起的病症，甚至有人壓力過大而賠上了性命。想在健康與忙錄工作、生活壓力中取得平衡，除了環境因素，更重要的是我們如何面對壓力。 日本不用藥名...
2014-11-07
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咖啡成癮、肚子屁股越來越胖？7對策別讓「腎上腺疲勞」拖垮你
你是不是有以下幾種經驗：早上起床沒喝咖啡或提神飲料就無法工作或唸書，過午夜12點之後精神卻越來越好？過分渴望高糖、高鹽的食物？體重增加，特別是腰部和臀部周圍脂肪...
2014-11-06
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壓力大的人 腹部累積脂肪機率高61％
這樣瘦最快：放輕鬆沒煩惱，就會變瘦！ 有壓力的人發胖機率比沒壓力的人高出73%， 肚子堆積脂肪的機率，也高出61％！ 放鬆一下，對自己好一些^^ 下班後去逛個街...
2014-10-31
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【精選10種救命好食材】抗癌、排毒、強化血管、預防三高都靠它們（中）
許多研究顯示，慢性病的成因與生活習慣、飲食內容有著非常密切的關係，追求方便快速的飲食習慣往往為身體帶來潛在危機；而近年台灣層出不窮的食安問題也凸顯出，｢健康飲食...
2014-10-13
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