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把負面想法寫在紙上再撕毀,可減輕壓力

早安健康粉絲團
2014-11-25 08:00:00
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心情不好時,都怎麼辦?

日本精神行為專科醫師西多昌規建議,把不好的情緒寫在紙上,然後撕破它,可以有效降低壓力,然後,把不好的情緒像垃圾一樣丟掉!


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