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把握「驚蟄」養肝除濕黃金期！醫教清肝降火快按3個降火神穴「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。」此時肝氣旺盛，如果調養不當，容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形，同時流行性疾病多發，更要注意提升免疫力！
2026-03-02
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吃益生菌沒效？營養師曝關鍵：這樣養出好菌大軍別等壞菌燒腸道
吃益生菌沒效？營養師曝關鍵：這樣養出好菌大軍別等壞菌燒腸道現代人常家庭事業兩頭燒，壓力大該如何排解、穩定情緒？營養師認為，回歸在個人在生活步調以及情緒穩定調整上更為重要，但若想搭配飲食，或許可以考慮從養「腸」開始！
2026-03-02
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胃酸逆流吃藥了還復發？醫教3招「養胃術」逆轉火燒心
胃酸逆流吃藥了還復發？醫教3招「養胃術」逆轉火燒心吃幾口飯就脹氣；喝咖啡就泛酸；半夜胸口就像被火燒般灼熱？如果胃酸逆流不斷復發，中醫師建議不只是「壓酸」，還要這樣治療、休息才能「讓氣順下來」真正改善胃食道逆流！
2026-03-02
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腸道菌決定你的個性？想變快樂、不焦慮，專家推5個養腸好習慣我們常說「腸道是第二個大腦」，但最新研究發現，增加腸道菌群或許也會改變你的「個性」唷！腸道醫師分享研究，想要變快樂、不焦慮的話，不妨一起嘗試5大養腸秘訣！
2026-03-01
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益生菌買錯等於白吃！專家教看懂「菌株身分證」別再花冤枉錢市面上益生菌百百種，菌種、菌株不同，功效也不太相同，有特殊機能性菌株對腎臟有保護作用？是真的有效果嗎？營養師來為你解答。
2026-03-01
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生吃蔬菜、果菜汁最營養？專家揪「2大傷腎地雷」當心毒素堆積腎臟排毒迷思大公開！想靠香菜水排毒？生鮮蔬果常隱藏高磷鉀地雷，當心引發腎臟危機。教你客製綠拿鐵的兩大關鍵招式，正確替換食材與去菜汁，喝得安心又健康。
2026-03-01
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40歲抗老別瞎忙！醫曝1公式勝過萬元乳霜，小心這習慣擠出深皺紋步入40歲，驚覺皮膚狀態大不如前，甚至出現斷崖式衰老？面對膠原蛋白流失、乾燥脫屑與細紋，我們往往陷入「買越貴越好、擦越多越有用」的迷思。皮膚科名醫私下如何抗老？
2026-02-28
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元宵節應景1顆「元宵」熱量近百卡！譚敦慈：別吃這款元宵節將屆，賞花燈吃元宵是傳統習俗，白白圓圓的元宵，跟冬至吃的湯圓很類似，都以糯米製成，裡面都有包餡，許多人認為是一樣的食物，那可就錯了，元宵和湯圓原料都是糯米
2026-02-28
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泡菜、味噌防癌抗老？醫曝一天「黃金份量」搭這物更加分常吃泡菜真的對身體好嗎？功能醫學醫師分析關鍵，原來吃發酵食品真的好處多多，甚至有機會養腸道、抗發炎，強化免疫力又抗老！不過，吃這些食物也千萬要注意幾項飲食地雷！
2026-02-28
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小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％春節假期結束，急著透過「報復性運動」瘦身嗎？醫師提醒，對於平時沒有運動習慣的人來說，不僅容易造成運動傷害，更可能觸發「能量補償機制」導致熱量被吃回來！
2026-02-28
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