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早餐9點前吃完，健康不發胖
9點前吃早餐，不容易胖！ 因為身體會因為不同的時間，有不同的運作功能。9點前吃完早餐可以提高脾臟的消化功能，把食物化為氣血，輸送到五臟，非常重要唷～因此，早飯吃...
2014-11-12
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玫瑰泡茶、煮粥 幫助行氣活血
玫瑰好處多多！ 玫瑰有很強的行氣活血、調和臟腑的功效，也有鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。 玫瑰黑糖茶適合四季飲用，幫助女性做經期保養☛ http://goo.gl/...
2014-11-12
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入睡後30～60分鐘為熟睡狀態，也是大腦完全休息的時段
大腦好好休息，身體更健康喔 入睡後30到60分是最熟睡的時候喔～這段時間也是大腦完全休息的狀態，如果在這個時段醒來的話，會比較難再入睡喔～ 睡不飽讓你變胖又變老...
2014-11-12
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消除疲勞，充分休息最有效
疲勞還是要靠休息才能休息喔～ 累了應該找時間休息、均衡補充營養，單靠吃B群、喝咖啡並沒有太大效果，消除疲勞的關鍵是充分休息，如果一天睡不到6小時，喝再多提神飲料...
2014-11-12
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眼睛疲勞時，戴上眼罩休息5~10分鐘
禮拜一上班，特別容易有疲累感。 看了一整天的電腦，覺得眼睛疲勞嗎？戴上眼罩5至10分鐘，完全隔離光源，就能讓眼睛充分休息！ 只要遮斷光線稍微休息一下下，就能大大...
2014-11-12
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最佳吃水果時間：餐間吃＆飯前吃
習慣飯後吃水果嗎？ 吃水果的最佳時間，是「餐與餐之間吃」或是「飯前吃」，一方面可以增加飽足感，二方面可以幫助消化，想減重的話更應該飯前吃水果喔。 讓自製果汁更好...
2014-11-12
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女性每週吃2次魚，可降低25％罹患憂鬱症機率
一星期會吃幾次魚呢？ 女性只要每週吃2次魚，便可以降低罹患憂鬱症的機率達25%噢～魚肉中的Omega-3，可以使女性荷爾蒙雌激素、黃體激素結合，讓腦部維持正常的...
2014-11-12
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睡覺時，手機調成飛航模式，記憶力不減退
你會用手機設定鬧鐘嗎？睡覺時，手機若放在身旁電磁波會干擾睡眠降低記憶力，所以，切記～要調成「飛航模式」喔！ 頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠：http://go...
2014-11-12
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吃不完的苦瓜，分裝冰冷凍營養不流失
如何讓苦瓜保持新？ 買回家的苦瓜如果一次吃不完，又怕活性成分流失的話，可以分裝在塑膠袋或保鮮盒，直接冰入冷凍庫，這樣可以有效達到保鮮作用。 苦瓜抗癌降三高，預防...
2014-11-12
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綠花椰菜，鐵含量是蔬菜之冠
綠花椰菜含鐵量no.1~~ 綠花椰菜的鐵質含量是蔬菜之冠。也富含維他命A，能提高黏膜的抵抗力，防止感冒與細胞感染，維他命則是C是檸檬的2倍！ 綠花椰菜還可以抑制...
2014-11-12
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