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改善肝機能、不讓內臟脂肪囤積！中醫眼中3種護肝好菜大揭秘
脂肪肝可說是台灣民眾最常見的肝病，尤其是沒有飲酒習慣的非酒精性脂肪肝患者，韓國中醫師建議，可以嘗試以下三種蔬菜，來達到控制、改善肝機能的效果。
2022-11-18
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3天解開27年來的宿便之苦，就靠一餐一碗雜穀飯
只有白米的白飯，是代謝作用差的「不能燃燒的飯」。但若加入具有豐富維他命與礦物質的雜穀，就能變成「可燃燒的飯」。
2022-11-13
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白菜是整腸護肝天菜！4種吃法防失智、降膽固醇、增加鈣吸收
白菜不僅營養價值豐富，對健康的好處更是不少，不僅可防癌護肝、還可降血壓、改善腸道環境。日本專家則更進一步指出，若平時烹飪時將白菜與4食材搭配更加分。
2022-11-10
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皇宮菜維生素C不輸菠菜、鈣質比牛奶還多！補鈣鐵、抗氧化吃出4大好處
皇宮菜有「印度菠菜」之稱，原名是落葵，相比起常見蔬菜，皇宮菜獨特的氣味、拔群的營養價值，加上不容易受蟲害侵蝕，栽種過程不需使用農藥，讓皇宮菜近年來廣受矚目。
2022-11-09
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換季過敏也能從飲食改善？營養師推薦6食物打敗「哈啾」逆襲
秋意漸濃，天氣也轉涼，衣服還沒開始換季，有些朋友卻提早感受到秋季來襲之感。阿罐最近就接到朋友無奈的請求，早上叫醒他的不是鬧鐘，而是同寢室好友的連環噴嚏聲
2022-11-09
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降飯後血糖、改善胰島素阻抗！6種植化素簡直天然血糖藥
自然界植物的營養價值除了有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維外，更特別的是有上千種的植物化合物，稱之為 #植化素 。這些植化素來自於它們繽紛五彩的顏色及特殊的氣味
2022-10-25
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蜂膠回春強免疫！蜂膠5大功效、用法與副作用
蜂膠是由蜜蜂分泌的蜂蠟、花粉、樹脂混合的膠狀物質，具有隔離細菌、病毒，保護蜂巢與蜜蜂安全的功能，被譽為天然抗生素，日本抗老健康網站也推薦5個蜂膠美容保健的方法。
2022-10-24
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天天2顆蛋不失智！日權威營養師推薦2道健腦料理
預防失智怎麼吃？現在已有醫學研究證明，蛋有預防失智症的效果。本文將介紹兩道蛋料理，充滿營養，方便吸收：山藥歐姆蛋、蝦仁蒸蛋。
2022-10-20
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菱角進入盛產期！聰明吃可助減肥、還有益提前預防4種癌症
每年入秋至年底12月皆屬台灣菱角盛產的季節，菱角不僅可取代澱粉助瘦身，更可帶來抗癌、增強視力、保護皮膚黏膜、治療胃潰瘍及消暑醒酒等多種好處。
2022-10-18
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贏過花椰菜！茄子降膽固醇助抗癌，一招再提高維生素E吸收率
彩虹飲食」是近期非常流行的飲食方法，其中茄子更是紫色食物的代表，除了能夠將膽固醇、幫助血液循環，甚至還能幫助抗癌。
2022-10-10
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