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頭皮會臭可能是洗出來的！教你5招改善頭皮油臭味
洗頭洗得太「乾淨」、選錯了洗髮精、洗頭的時間不對、不均衡的飲食習慣，這些都是會讓頭皮發臭的原因。
2024-04-06
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維生素B群之王：黃色香蕉最抗老 ！3步驟美味早餐
【早安健康／林芳羽編譯】黃澄澄的香蕉，最能引起食慾。不過黃色香蕉除了好吃，還有美肌與抗老化的效果！ 香蕉的皮達到漂亮的黃色時，是香味、甜味與口感最平衡的時候。這...
2024-04-05
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想抑制內臟脂肪堆積或舒緩過敏？吃優格先從6作用選對最適好菌
世界各地都會吃優格，許多地方都投入研究優格與內含的乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，雖然報告指出優格有各種功效，但前提是大約攝取一百公克，再怎麼有益，也嚴禁攝取過多。
2024-02-18
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緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化
優格是健胃整腸的好幫手，但很有少人知道還能抗糖化終產物（AGEs），抑制血糖上升！AGEs是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。
2024-01-16
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類流感疫情破4年高點、新冠死亡數再創高！專家票選增強免疫力TOP10食物
新冠肺炎疫情不斷擴大，防疫最重要的是加強免疫力。日本「女性seven」周刊請5位專家評選10種最能提升免疫力的食品，以及最能促進免疫力的3款飲品。
2024-01-03
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10種天然降血糖食材排行榜！女星實測這招瘦5kg、血糖199→71
血糖上升不僅增糖尿病風險，肥胖、心血管疾病都不容忽視，若不想依賴藥物就需留意飲食。日媒邀請多位專家投票，選出「降血糖的最強食品排行榜」助民眾吃得開心又健康。
2023-12-15
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腸道易瘦菌是減肥神隊友！營養師整腸3菜單：刮油、控糖、解便秘
怎麼節食都瘦不下來可能是腸道菌搞的鬼！良好腸道環境，讓腸內好菌製造出短鏈脂肪酸，是打造「難胖體質」的關鍵。營養師提出3食譜，透過透過優格與膳食纖維減肥又享美食。
2023-12-08
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減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙
減肥吃不飽反而容易破功，日本塑身專家推薦了一種美味、有飽足感，同時還有助於瘦身的消夜好選擇，不僅能避免飢餓，還能防便祕、提高身體基礎代謝、提高睡眠品質！
2023-11-16
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降33％肺癌風險！研究揭防癌組合：比單吃生菜優6倍
吃蔬菜不意味能完整吸收蔬菜的營養。專家表示，若是吃生菜沙拉，許多營養都會被浪費掉！除了可搭配油脂提升脂溶性維生素的吸收率外，專家指出，蔬菜和優格一起吃也是好方法
2023-10-20
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糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！
先知道各類食物對身體的影響是好是壞，在日常飲食時，就能盡量避免促使老化速度加快的食物與飲食習慣。
2023-10-19
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