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跳8秒勝過走1萬步？醫師親測不吃藥降血壓新招，瘦10kg消內臟脂肪
並非每個人有時間能日行萬步、抽時間運動。不妨嘗試「8秒跳」吧！日本抗老專家說明，只要每天跳8秒，不僅約能降20收縮壓，甚至還能減少內臟脂肪，瘦下10公斤！
2026-02-20
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脂肪最怕你吃6種食物！明星甩肉10kg秘密武器、他實測2個月瘦一圈
除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰？選對吃進肚子的食物，其實是減肥的重要一環，專家提出「脂肪最怕你吃的6大食物」，「越吃越瘦」真的不是夢！
2026-02-13
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知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2026-02-13
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過年胖一圈？年後把握5招鏟肉法一週瘦2公斤！
春節連假你是怎麼安排呢？許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。要如何改善這種憂鬱開工日呢？ 日本知名女性美容美體網站MyN...
2026-02-13
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越吃越瘦！冬天必吃5款溫暖系飲食，加強脂肪燃燒火力
寒冷的冬天來臨，想要提升瘦身效率該怎麼做呢？日本飲食瘦身指導片村優美推薦並介紹5個冬天食材，讓你進食的同時提升新陳代謝！
2026-02-07
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告別初老中年肥！一招站好「挺骨盆」，體態逆齡還你細直腿
年紀大了之後，坐久了腰容易痠、腿會腫、會麻、循環變差，而且「下盤」也越來越寬、越來越大，如果你發現自己也有這種傾向，很可能就是因為沒有照顧好你的骨盆所造成的唷！
2026-01-31
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這豆製品是「吸油海綿」比肥肉狠！冰箱常備3種食材難怪瘦不了
為什麼有人怎麼都不胖，你卻沒吃什麼但總在長肉？答案或許藏在你家冰箱裡！營養師發現，長期減重卡關的人，冰箱裡往往都有幾樣共通的「禁忌食材」，不只讓人胖還可能致癌！
2026-01-23
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1天3顆酸梅防糖尿病！博士教你吃出3好處：揮別疲勞肥胖、不卡油
被譽為「醃梅博士」的和歌山縣立醫科大學副教授宇都宮洋才指出，其實醃梅有幾項不為人知的好處！
2026-01-16
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地瓜這樣吃，抗癌營養全沒了
地瓜是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，也是國際公認的防癌抗癌食物。在烹飪完整地瓜的時候，最好用蒸或烤的方法烹調，避免水煮導致營養素流失。
2026-01-16
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中年腰肉這樣甩！4招「天然縮胃」瘦身，餐桌加一小菜加速燃脂
基礎代謝率下降、骨質疏鬆與肌力流失，是40歲後容易遇到的三個問題。首先要拒絕的是容易發福的進食方式，再改吃能夠幫助提高基礎代謝率的食物。
2026-01-12
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