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中醫吳明珠：立冬日，補腎日！補腎養陽一招勝參湯
中醫吳明珠：立冬日，補腎日！補腎養陽一招勝參湯立冬代表進入了冬天。冬天養生首重睡眠，俗話說「藥補不如食補，食補不如睡補」吳明珠中醫師建議立冬之後尤忌熬夜，平日多曬太陽，才能蓄陽氣對抗立冬後越趨寒冷的天氣。
2026-11-01
增肌減脂多吃蛋白質卻越吃越胖？營養師點名4類食物藏油脂陷阱
增肌減脂多吃蛋白質卻越吃越胖？營養師點名4類食物藏油脂陷阱多吃肉卻瘦不下來？吃蛋白質小心掉入隱形油脂陷阱！營養師依脂肪含量將豆魚蛋肉分四級，教你避開百頁豆腐與五花肉等高脂地雷，選對低脂來源輕鬆增肌減脂。
2026-10-23
賈永婕外套「穿太熱脫太冷」吐更年期心聲！5招打好飲食基底安撫身心
賈永婕外套「穿太熱脫太冷」吐更年期心聲！5招打好飲食基底安撫身心台北101董事長賈永婕日前赴立法院備詢，因一身俐落穿搭引來立委建議「下一次請穿得跟我們一樣純樸」引發熱議。她事後在社群坦言，自己正深受更年期影響，穿太熱脫太冷。
2026-10-20
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化老是忘東忘西是健忘還是失智？中醫解析「腎藏志」與腎氣虛衰警訊，整理8大失智症前兆、黑入腎養腦飲食與3大健腦穴位，助你守護大腦健康。
2026-10-15
肝不好，蛋白質不能吃太多？營養師揭護肝真相「一情況」需限蛋白質
肝不好，蛋白質不能吃太多？營養師揭護肝真相「一情況」需限蛋白質長期低蛋白飲食容易增加營養不良、肌少症的風險，對有脂肪肝、慢性肝炎、代償性肝硬化的人反而要適當攝取優質蛋白質，不需嚴格限制，除非是特殊疾病如肝昏迷／肝性腦病變。
2026-10-02
脹氣怎麼辦？消脹氣方法、脹氣原因與就醫警訊一次看
脹氣怎麼辦？消脹氣方法、脹氣原因與就醫警訊一次看脹氣不舒服總帶來好多困擾，例如飯後常常腹部脹痛，還止不住地打嗝、放屁！如何從症狀判斷自己是不是脹氣？脹氣常見成因、預防緩解脹氣方法有哪些？
2026-10-02
腎不好不只排尿異常！留意5症狀，醫教吃「腎之果」、「咬牙法」養腎
腎不好不只排尿異常！留意5症狀，醫教吃「腎之果」、「咬牙法」養腎中醫的腎是指「腎經」運行的「腎系統」，掌管泌尿功能、生殖功能、骨骼系統、水液代謝及造血功能等主要器。水腫、排尿異常別忽視！5種腎臟健康的常見警訊。
2026-09-21
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒耳鳴影響睡眠？中醫認為「腎開竅於耳」，熬夜壓力易致腎氣虛。透過滋陰補腎、鳴天鼓護耳操、按壓翳風穴及 60/60 耳機原則，教你全方位調理緩解耳鳴！
2026-09-13
4個月肝脂肪明顯下降！研究曝抗性澱粉護腸瘦肝，減重醫最推「綠豆」
4個月肝脂肪明顯下降！研究曝抗性澱粉護腸瘦肝，減重醫最推「綠豆」脂肪肝恐演變成肝硬化與肝癌！醫師引述研究指出，每天補充抗性澱粉能透過腸肝軸降低肝脂肪，推薦綠豆、隔夜飯與地瓜，搭配飲食替換助你改善代謝與減重。
2026-09-13
蕎麥茶有咖啡因嗎？蕎麥茶功效、蘆丁營養與飲用禁忌解析
蕎麥茶有咖啡因嗎？蕎麥茶功效、蘆丁營養與飲用禁忌解析蕎麥茶有咖啡因嗎？帶你認識蕎麥茶的核心功效，包含「蘆丁」保護微血管、膳食纖維穩血糖的效果。完整收錄蕎麥茶黃金比例沖泡法與飲用禁忌！
2026-09-07