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20歲女大生腰痛1年！醫揭「越休息越痛」迷思，3種運動舒緩解痛
20歲女大生腰痛1年！醫揭「越休息越痛」迷思，3種運動舒緩解痛85%下背痛找不到明確病因，單靠休息恐難改善！醫師指出規律進行快走等有氧運動、核心肌力訓練與伸展，能有效促進血流並止痛，擺脫慢性腰痛困擾。
2026-10-27
預防65歲後記憶衰退！研究：每週吃一次魚退化慢2.5倍
預防65歲後記憶衰退！研究：每週吃一次魚退化慢2.5倍吃魚是補充優質蛋白質的方式。根據早安健康報導，研究指出每週攝取能減緩長者認知退化。本文為你解析魚種挑選與烹調訣竅，幫助你正確獲取營養，成功維護大腦健康。
2026-10-27
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂吃益生菌真能養出易瘦體質？最新國際研究指出，好菌增加不等於體重下降，超過半數益生菌研究未見減重效果。減脂關鍵仍需回歸均衡飲食與高纖原型食物。
2026-10-26
泡泡尿以為只是火氣大？42歲工程師半年胖5公斤竟已腎臟病
泡泡尿以為只是火氣大？42歲工程師半年胖5公斤竟已腎臟病泡泡尿久聚不散且伴隨水腫？小心是蛋白尿與腎病警訊！即使腎功能正常也不可輕忽。及早檢查尿蛋白，配合低鹽飲食與4大護腎藥物治療，能有效延緩腎功能惡化。
2026-10-26
一搭電動車就頭暈想吐？神經科醫師揪真相，這樣搭車不崩潰
一搭電動車就頭暈想吐？神經科醫師揪真相，這樣搭車不崩潰近年電動車逐漸普及，也有民眾發現，自己搭乘電動車時似乎比坐燃油車更容易暈車。神經科醫師指出，這可能與車輛速度突然改變，導致乘客感受到前後搖晃，進而引發不適有關。
2026-10-26
明明吃了益生菌還是便秘？醫揭2大傷腸習慣，宵夜也上榜
明明吃了益生菌還是便秘？醫揭2大傷腸習慣，宵夜也上榜晚上9點後吃宵夜恐摧毀腸道！研究指出慢性壓力加上深夜進食，會讓排便異常率飆升並破壞菌相。建議將進食時間控制在12小時內，避免強迫腸胃加班。
2026-10-24
更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品
更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品更年期女性心血管風險大增！骨科與心臟專科解析荷爾蒙與壞膽固醇變化，公開日常護心 3 大關鍵：每週兩次青背魚日、零碎樓梯間歇防血栓，並警惕隱形睡眠呼吸中止症。
2026-10-23
增肌減脂多吃蛋白質卻越吃越胖？營養師點名4類食物藏油脂陷阱
增肌減脂多吃蛋白質卻越吃越胖？營養師點名4類食物藏油脂陷阱多吃肉卻瘦不下來？吃蛋白質小心掉入隱形油脂陷阱！營養師依脂肪含量將豆魚蛋肉分四級，教你避開百頁豆腐與五花肉等高脂地雷，選對低脂來源輕鬆增肌減脂。
2026-10-23
挺立UC2功效有哪些？醫師解析全效複方成分、吃法與挑選重點
挺立UC2功效有哪些？醫師解析全效複方成分、吃法與挑選重點跟親友出遊走一段路就慢慢落在後面，陪孫子玩沒多久就覺得撐不太住，就連在家踮腳拿高處的東西、彎腰整理完起身，都要停一下才順——這些日常小狀況，
2026-10-23
霜降吃什麼？3大健脾潤燥食材、養生重點與禁忌
霜降吃什麼？3大健脾潤燥食材、養生重點與禁忌霜降養生吃什麼？初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師建議，從溫熱湯粥、均衡飲食、分層保暖與規律作息做起，不必刻意大量進補。
2026-10-23