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最簡單的徒手健身！這樣做伏地挺身更有效練肌力
伏地挺身是徒手健身體操中最容易的一種，因為你不需要舉起全身的重量。對於運動初學者來說，是很理想的。一旦你能做到25下，就可以進行難度提昇、有助於進一步訓練肌力。
2017-12-31
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日本名醫降血壓常備菜！豆腐拌1匙，清血脂抗發炎
高血壓怎麼吃？調整飲食是改善高血壓的方式，除了減鹽，選對油用好油也能改善！專家建議高血壓患者應選擇能抗發炎的Omega-3，亞麻仁油能降血壓、防血栓、減血中脂肪
2017-12-29
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大餐之後，把握3個技巧穩血糖又不發胖！
冬季進補後更要注意飲食，否則補品只會變成一堆脂肪！日本中醫博士跟減重專家表示，這樣吃就能調整飲食。怎麼縮小胃口，只要注意休腸胃三原則
2017-12-28
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牛蒡、堅果等5食材防蛀牙口臭，有助分泌回春荷爾蒙
怎麼吃能抗老？吃東西有助於防蛀牙？雖然知道咀嚼的重要性，卻覺得知易行難嗎？不妨透過這些健康又有嚼勁的食物來守護健康！
2017-12-27
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善用定位裝置，防三大高危險族群走失
如何預防走失？明顯的身分識別：在衣物明顯處繡上緊急聯絡人的聯絡方式、配戴愛心手鍊，在口袋或皮夾內置放有標示身份、聯絡方式的紙條、配戴GPS定位裝置。
2017-12-27
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失智症也跟基因有關係？7個原則遠離失智｜劉博仁醫師｜健康連線
2017-12-27
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腎臟最怕冷！體溫低成癌症因子，揉揉這3處健腎暖身
腎臟疲倦會導致血液循環不良、身體冰冷，引發過敏、失眠、容易累、不容易瘦、癌症等不適症狀與疾病，健腎按摩能消除腎臟疲倦、讓血液變清澈，幫助預防癌症、提高代謝。
2017-12-26
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頭皮好癢惹上頭蝨，這樣做快快遠離頭蝨危機
兒童頭皮癢小心惹上頭蝨，頭蝨造成的皮膚紅疹會侷限在頭皮以及耳朵，後頸部，搔癢的症狀會因人而異，一般在感染後會有2-6周的時間才會出現搔癢症狀。
2017-12-23
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持續低溫猝死暴增！一天踏步90秒，護血管防8成猝死
冬天是心血管疾病好發的季節，日本健康節目也製作了預防猝死的健康專題，介紹猝死高危險群的5個特徵。預防心血管疾病猝死，每天只要踏步90秒！
2017-12-22
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自覺老花眼加深竟是腦動脈瘤！左右動眼就能自我檢測
老花眼加深？看近更吃力，小心腦動脈瘤！天氣變冷，第三對腦神經麻痺的患者也變多，第三對腦神經麻痺在臨床上不算少見，發生原因除了腦動脈瘤，也可能是糖尿病或高血壓。
2017-12-22
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