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狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高
狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高不少人為了健康，還特地把地瓜、南瓜加進米飯裡煮，認為這樣吃很養生、能「天然控糖」，等等，先別急著添飯！日本血糖名醫提醒，要是份量沒抓好反而會飆血糖！
2025-10-29
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100歲還天天健身！爆紅神力奶奶「長壽運動秘訣」自律菜單大公開
100歲還天天健身！爆紅神力奶奶「長壽運動秘訣」自律菜單大公開在美國維吉尼亞海灘，有位剛滿100歲的奶奶露絲，最近意外因一段在健身房運動的影片爆紅，來看她分享百歲仍然健康長壽的秘訣是什麼。
2025-10-09
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3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春
3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春以為年紀大或罹癌就該少動？70多歲肺癌三期大哥，原本虛弱到走幾步就喘，在女兒鼓勵下進行體適能訓練，短短三個月不僅能徒手深蹲，還能靠腿力輕鬆站起，重拾肌力與自信。
2025-09-26
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72歲依舊光采動人！不老女神張艾嘉靠日常3運動逆生長優雅凍齡
72歲依舊光采動人！不老女神張艾嘉靠日常3運動逆生長優雅凍齡日前在韓國釜山的第30屆釜山國際電影節，張艾嘉帶著監製的新作品《他年她日》優雅現身，令人驚嘆她凍齡如初，完全看不出已72歲，讓人好奇她是如何一直保持在最佳狀態？
2025-09-25
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預防失智這5種運動最有效！最佳時段降血糖又燃脂、失智風險低4成
預防失智這5種運動最有效！最佳時段降血糖又燃脂、失智風險低4成哪些運動，可防失智；哪個時段，又最能防失智呢？醫師分享有5種運動最有效，做對「最佳時段」更有助降血糖又燃脂，能讓失智風險大降4成！
2025-09-19
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運動不只強心肺！能養出腸道「抗癌好菌」，醫推多吃2類食物助攻
運動不只強心肺！能養出腸道「抗癌好菌」，醫推多吃2類食物助攻腸道菌群不僅在腦腸軸、腦肺軸中都扮演著關鍵角色，影響著人類的免疫調控、新陳代謝、營養吸收等。而運動不僅能增強心肺，研究竟發現，也和腸道菌息息相關！
2025-09-16
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打噴嚏、大笑就漏尿？醫揭男女漏尿原因大不同，1運動有效改善
打噴嚏、大笑就漏尿？醫揭男女漏尿原因大不同，1運動有效改善為漏尿所苦的女性之中，八成都有腹壓性尿失禁，而男性年過40後總有解尿後「滴滴答答」的漏尿困擾，是什麼原因？醫師教每天1分鐘做這種運動輕鬆改善。
2025-09-11
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有沒有運動，需要看護的比例竟差不多？研究揭「這習慣」更是長壽保護傘
有沒有運動，需要看護的比例竟差不多？研究揭「這習慣」更是長壽保護傘一項研究卻發現，長輩「有運動」和「沒運動」，需要看護照顧的比例竟然差不多？原來，影響長者能否健康獨立的關鍵，除了運動，還有一個「長壽保護傘」！
2025-09-04
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運動後疼痛可能是髖關節受傷。骨科醫師：拖延就醫恐增關節退化風險，及時治療讓你更安心
運動後疼痛可能是髖關節受傷。骨科醫師：拖延就醫恐增關節退化風險，及時治療讓你更安心運動後大腿、鼠蹊部深處持續感到疼痛，你有遇到過這種情況嗎？民眾經常以為是運動傷害，就醫才發現有時候原因竟是髖關節唇受傷！近年來髖關節鏡微創手術逐漸成為主流
2025-09-03
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名醫3招瘦10公斤沒復胖！這種減肥運動，竟能逆轉膝蓋痛？
名醫3招瘦10公斤沒復胖！這種減肥運動，竟能逆轉膝蓋痛？足踝專科名醫朱家宏曾因長時間看診、手術、值班，度過生活忙碌且壓力大的一段日子，飲食失控又缺乏運動之下，體重一度飆破70公斤，膝蓋疼痛、睡眠問題通通找上門。直到兩年前，他下定決心調整生活，靠著適合自己的飲食和運動方式，成功減重10公斤，如今不僅關節疼痛消失，連睡覺會打呼的問題也改善！
2025-08-25
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