有沒有想過當自己100歲的時候，會是什麼模樣？
在美國維吉尼亞海灘，就有位剛滿100歲的奶奶—露絲．勒梅（Ruth Lemay），最近意外因一段在健身房運動的影片爆紅。影片中，露絲奶奶一邊踩著結合滑步機及坐式腳踏車的健身器材、一邊元氣滿滿地受訪說：「我快要踩完3英里了（約4.8公里），花了我30分鐘，接下來的30分鐘我還會繼續做！」
上健身房比你還勤！每週3次＋散步維持滿滿元氣
在《evrydayclub》分享的一段Instagram熱門影片中，穿著粉紅外套的露絲運動不停歇，影片一夕爆紅，短短幾天就吸引超過60萬人按讚。
《evrydayclub》主持人萊恩（Ryan）接受美國新聞網站採訪時回憶道：「當天在健身房很容易就注意到穿著粉紅外套的露絲，而且她是健身房內積極鍛鍊的老人家之一，她看起來那麼年輕，沒想到她居然100歲了，我真的嚇到了！」
影片裡的露絲精神抖擻地說：「我一直都有運動的習慣。運動完會有點累，但那很正常。累一點沒關係，至少我知道自己還能動！」
現在她每週3次固定到健身房報到，她的運動菜單也相當扎實：在健身器材（編按：影片中的器材為坐式橢圓機，一種讓你處於微斜躺姿勢的腳踏車器材，可以支撐下背部）上踩30分鐘→休息5分鐘→再踩30分鐘→休息5分鐘→接著走1英里的室內跑道（約1.6公里）。
即使沒去健身房，露絲每天早上也會做做伸展、抬膝、踢腿和輕重量訓練，之後在家附近走路散步當運動。
3個日常好習慣，不靠長壽基因也能健康百歲
露絲出生於1925年6月，現在與78歲的女兒安奈特（Annette Parker）同住在她居住了57年的老房子裡。那天運動，也是由安奈特陪她一起去健身房。
讓人意外的是，露絲並沒有長壽基因的背景。接受媒體訪問時她表示，自己的母親在65歲因大腸癌過世，父親則有心臟方面的問題，只活到74歲。「除了心臟瓣膜置換手術外，我沒有太大毛病，我算是幸運的。」她說。
當主持人詢問露絲長壽的祕訣，露絲回應，她最愛的運動是「走路」。她剛退休時，就開始每天走4英里（約6.44公里）的路，並持續保有運動習慣；她擁有充足的睡眠，每天晚上9：30準時睡覺；日常飲食愛吃大量的蔬菜。
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