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老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化老是忘東忘西是健忘還是失智？中醫解析「腎藏志」與腎氣虛衰警訊，整理8大失智症前兆、黑入腎養腦飲食與3大健腦穴位，助你守護大腦健康。
2026-10-15
空腹血糖正常就安心？研究揭「1小時血糖」可能藏著代謝警訊
空腹血糖正常就安心？研究揭「1小時血糖」可能藏著代謝警訊近期一項人體研究把焦點放在「喝糖水後1小時」的血糖反應，發現與這項反應相關的血液代謝特徵，還可能透露未來的糖尿病與心臟病風險。
2026-10-15
晚餐後還在吃東西？近20萬人研究：脂肪肝風險恐高3成
晚餐後還在吃東西？近20萬人研究：脂肪肝風險恐高3成睡前吃點餅乾、泡麵或追劇零食，可能不只影響熱量攝取。近20萬人觀察研究發現，經常晚間進食與脂肪肝等肝病較高風險有關，但不是因果證明；肝硬化患者另有重要飲食例外。
2026-10-14
更年期不只是月經停止！百萬女性研究揭全身健康轉折
更年期不只是月經停止！百萬女性研究揭全身健康轉折更年期不只熱潮紅、失眠！研究分析超過100萬名女性、3億筆檢驗，發現骨骼、血脂等指標在停經前後出現群體轉折。專家提醒如何正確解讀，並整理台灣可用的健康管理建議。
2026-10-14
膳食纖維吃越多越健康？錯誤吃法脹氣又腹痛，專家5招助腸道健康
膳食纖維吃越多越健康？錯誤吃法脹氣又腹痛，專家5招助腸道健康盲目追求高纖小心腹脹！本文解析流行語 fibermaxxing 迷思、漸進式增加膳食纖維的4大原則與腸道適應方法，協助打造健康穩定的腸道環境。
2026-10-13
高蛋白就能放心吃？心臟科醫師點名這款零食，小心吃過量
高蛋白就能放心吃？心臟科醫師點名這款零食，小心吃過量高蛋白零食肉乾隱藏高鈉高糖危機！美國心臟科醫師提醒，選購肉乾與雞胸肉應注意鈉、糖與飽和脂肪含量，並教你3招看懂營養標示避免吃過量。
2026-10-13
蛋白尿竟是失智前兆？不只腎臟出問題「血管性失智症」風險高132％
蛋白尿竟是失智前兆？不只腎臟出問題「血管性失智症」風險高132％尿液出現蛋白尿竟然與失智症有關？研究證實微量白蛋白尿會使失智風險提升32%，其中血管性失智風險更高達2.32倍！本文解析蛋白尿與大腦微血管病變的深層關聯。
2026-10-12
只吃魚跟稀飯膽固醇破4百！醫揭隱形地雷壞膽固醇慘炸裂
只吃魚跟稀飯膽固醇破4百！醫揭隱形地雷壞膽固醇慘炸裂吃清淡膽固醇也會飆高？30歲女性天天只吃魚跟稀飯，膽固醇竟飆破400！本文解析「飢餓性高膽固醇」生理機制、家族性高膽固醇差異，以及突然暴飲暴食引發再餵食症候群。
2026-10-09
2026寒露吃什麼？寒露養生必吃6種白色食材與保暖重點
2026寒露吃什麼？寒露養生必吃6種白色食材與保暖重點寒露是二十四節氣中的第十七個節氣。進入深秋，早晚轉涼，不少人開始覺得喉嚨乾澀、一直想清喉嚨，或感覺有一口痰「吞不下去，也咳不出來」。
2026-10-07
早餐幾點吃最好？3萬人研究看「第一餐時間」與壽命長短的關聯
早餐幾點吃最好？3萬人研究看「第一餐時間」與壽命長短的關聯早餐幾點吃好？最新刊登於《歐洲臨床營養學雜誌》的3萬人研究發現，第一餐時間越晚與較高死亡風險相關！本文解析進食時間對代謝生理時鐘的影響、研究限制與最佳飲食時間。
2026-10-07