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南瓜怎麼吃最營養？專家揭3種烹調方法差很大：這樣煮抗氧化力最高
看似平凡的南瓜，其實營養密度非常高。從抗氧化、多酚、膳食纖維到礦物質，南瓜兼具了養生與食療潛力的特質。但怎麼煮，才能留住最多營養素呢？
2025-11-20
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8成上班族飲食偏好讓代謝NG！吳映蓉博士營養師：上班族啟動代謝力，飲食這樣吃
上班族工作忙長期仰賴外食，竟讓上班族的代謝面臨巨大考驗！代謝不好吃什麼才能改善？全民好代謝運動解析三大飲食誤區，教你如何調整上班族飲食，輕鬆啟動上班族代謝力。
2025-11-19
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苦瓜胜肽聰明選，專利胜肽幫你從容穩住每一天
達摩本草旗下苦瓜胜肽系列產品已陪伴無數熟齡族群建立穩定保健習慣，進一步推出台灣第一支苦瓜胜肽健字號產品BmpP®穩安健健字山苦瓜，成為消費者穩定血糖的新選擇。
2025-11-17
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粒線體受害，腎臟跟著壞！名醫勸遠離4大「粒線體殺手」天天喝這杯超毒
粒線體被稱為細胞的「生命發電廠」，食物與氧氣都得靠它轉換成能量，然而，腎臟科醫師洪永祥警告，台灣人天天都在喝的一種飲品，竟然是傷害粒線體的「無形毒物」！
2025-11-09
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自稱68歲身體逆齡15歲！長壽專家的抗老菜單：早餐不吃「它」就行
68歲醫師透過飲食與生活習慣調整，自稱自己的「生理年齡」比實際年齡年輕約15歲。他強調關鍵之一，就是拒絕高糖早餐、讓血糖穩定不暴衝，讓身體減少慢性發炎。
2025-11-02
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五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力
五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，可延緩身體對葡萄糖的吸收，對糖尿病患者調節、控制血糖非常有益，而且攝入豐富的膳食纖維，增加飽腹感，減少吃其他富含碳水化合物的食物。
2025-10-31
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秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2025-10-30
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生病要多「補一補」？醫破解迷思：亂補恐拖慢恢復，病中這3種飲食最適合
為什麼生病時會沒食慾？身體不是壞掉，而是正在「幫自己修復」！此時一定要「補一補」養生？醫師提醒，此時「亂補」反而可能恐拖慢恢復，病中最好吃這3種飲食幫助復原！
2025-10-28
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3種飲料混搭越喝越健康！長壽黃金比例「2＋3」死亡風險降28％
一般總認為飲料是讓人發胖、糖尿病甚至短命的推手，意想不到的是，選對飲料竟然有益健康！專家分享研究，生活中超常見的3種飲品，不僅能提神醒腦，還可能讓你活得更久！
2025-10-27
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老人斑是體內發炎的照妖鏡！醫實測回春2招「靠吃的」僅一年就讓斑不見
所謂「老人斑」其實是身體整體老化的警訊！醫師提醒，皮膚出現斑點，意味著體內血管、心臟、神經可能也在發炎與糖化中受損，無形中也提高了心血管疾病的風險。
2025-10-25
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