粒線體被稱為細胞的「生命發電廠」，食物與氧氣都得靠它轉換成能量，才能維持生理運作。然而，腎臟科醫師洪永祥警告，台灣人天天都在喝的一種飲品，竟然是傷害粒線體的「無形毒物」！當粒線體受損，腎臟細胞將如同「缺電」般失能，長期累積更恐引爆腎功能衰退危機。（編輯推薦：睡不好、總昏沉？可能是粒線體累壞了！醫籲做對3件事告別慢性疲勞與失眠）
含糖飲料是粒線體殺手！腎臟也會「缺電」
根據統計，台灣每年喝掉超過10.7億杯手搖飲，產值達1300億元，被封為不折不扣的「手搖杯王國」。但這杯香甜的含糖飲料，卻可能成為粒線體與腎臟的「無聲殺手」。
洪永祥醫師於臉書專頁解釋，高糖分會導致體內氧化壓力增加，刺激自由基生成，損傷粒線體DNA，使能量轉換效率下降。長期如此，腎小管細胞容易出現代謝失衡與發炎反應，這正是許多慢性腎病變患者腎功能惡化的關鍵之一。
原來，腎臟是一個極度耗能的器官，每天要過濾約180至200公升血液、回收水分、調節電解質與酸鹼平衡，而這些功能都仰賴粒線體提供能量。洪永祥醫師比喻，當粒線體因飲食習慣受損，就像發電廠停電，腎臟也會隨之「罷工」。
粒線體壞了腎臟跟著罷工，醫揭4大元兇
造成粒線體受損的因素除了高糖飲食，還包括老化與氧化壓力、長期壓力與睡眠不足、以及藥物或環境毒素。（編輯推薦：逆轉90％慢性病！營養師「5招粒線體修復法」身體大掃除、三高也有救）
洪永祥醫師指出，隨著年齡增長，粒線體DNA容易被自由基攻擊，導致細胞發炎與能量流失，而慢性壓力或睡眠剝奪，則會干擾粒線體修復機制，使腎臟更難恢復正常功能。
此外，部分止痛藥如非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）及重金屬污染，也會直接破壞粒線體膜電位，引發腎小管損傷。洪永祥醫師提醒，腎臟患者應謹慎使用藥物，避免額外負擔。
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