早安健康

「膳食纖維」的搜尋結果

搜尋到 3859 篇相關文章與影音
爬樓梯腿痠？7種水果吃法害你越吃腳越軟：香蕉也中含糖量多4倍
爬樓梯腿痠？7種水果吃法害你越吃腳越軟：香蕉也中含糖量多4倍年過60後，發現自己站起來變慢、爬樓梯容易腿痠無力？這有可能是水果吃錯造成！醫師分享有「7種水果吃法」會害雙腿越吃越沒力，就連吃香蕉也要多加小心！
2026-07-04
夏天喝抹茶6大驚人好處！營養師曝黃金喝法穩血糖抗老化
夏天喝抹茶6大驚人好處！營養師曝黃金喝法穩血糖抗老化在悶熱、食欲不振的夏季，抹茶不僅是視覺上的享受，日本營養師更分享「喝抹茶」的6大優點，原來它竟然藏著驚人的健康修復力，成為面對夏季不適、紫外線危機的天然飲品！
2026-07-01
擊退熟齡肌少危機！抗老專家教「2大廚房神器」免顧火輕鬆補營養
擊退熟齡肌少危機！抗老專家教「2大廚房神器」免顧火輕鬆補營養步入60歲之後，常會發現自己食慾大不如前，甚至不想下廚，面臨營養不良問題。營養師分享不需大汗淋漓就能完成的省力飲食法，只要善用廚房小工具，就能輕鬆吃進健康美味！
2026-07-01
糖化血色素偏高怎麼改善？正常值對照表，過高就是糖尿病？
糖化血色素偏高怎麼改善？正常值對照表，過高就是糖尿病？糖化血色素偏高怎麼辦？糖化血色素是反映3個月平均血糖的精準指標。正常值應低於5.6%，若高於這數值恐處於糖尿病前期，透過飲食與運動，穩糖遠離病變風險。
2026-06-25
狂吃魚油能降血脂？醫揭6大保健食品盲點：改吃這些防中風
狂吃魚油能降血脂？醫揭6大保健食品盲點：改吃這些防中風狂吃魚油、紅麴想降血脂？醫師引述2026最新美心臟學會指南，指出魚油等6大保健食品對降壞膽固醇無顯著益處。想防中風，控糖、少飽和脂肪與必要藥物才是真正關鍵。
2026-06-24
粽子吃到胃塞爆？中醫推「3款刮油解膩茶」是胃脹積食救星
粽子吃到胃塞爆？中醫推「3款刮油解膩茶」是胃脹積食救星端午節後腸胃不適怎麼辦？若想去油解膩，改善「腸胃堵堵」的毛病，可飲用檸檬水、山楂陳皮麥茶或酸梅湯，促進腸胃蠕動、消食導滯。
2026-06-23
地中海飲食難執行？營養師教你從巷口便利商店開始實踐
地中海飲食難執行？營養師教你從巷口便利商店開始實踐地中海飲食常被視為健康飲食代表，但許多人可能一知半解，甚至誤以為只是「多吃沙拉」或「吃橄欖油」。本文邀請劉怡里營養師專業解析，深入介紹地中海飲食的核心原則與特色
2026-06-23
連吃四天險送命！醫點5大腎友水果禁忌：這水果自帶毒素
連吃四天險送命！醫點5大腎友水果禁忌：這水果自帶毒素慢性腎臟病患吃水果要當心！醫師警告釋迦、楊桃等5大隱形水果地雷恐引發高血鉀或藥物干擾，甚至危及生命。教你掌握3原則安心吃，遠離腎臟負擔。
2026-06-21
端午食五紅養心防病！營養師推「紅寶石高纖飲」去濕抗氧、排便順
端午食五紅養心防病！營養師推「紅寶石高纖飲」去濕抗氧、排便順端午濕熱易致不適，傳統「五紅」應景養身。營養師建議以當季紅色蔬果取代高油鹽食材，兼顧抗氧化、去油解膩與健康，讓過節更輕盈無負擔。
2026-06-19
夏至吃什麼？夏至吃麵由來、清熱消暑食物與養生食譜一次看
夏至吃什麼？夏至吃麵由來、清熱消暑食物與養生食譜一次看夏至為什麼要吃麵？本文為你詳解夏至節氣的養生與開運重點！中醫師教你吃烏梅、番茄健胃消食，並公開降心火的益胃茶配方。加碼命理專家推薦的吃桃子、接午時水等4招趨邪。
2026-06-19