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狂喝奇亞籽減重？營養師揭3種錯誤吃法反增熱量，非減脂捷徑
狂喝奇亞籽減重？營養師揭3種錯誤吃法反增熱量，非減脂捷徑吃奇亞籽能減重？臨床研究顯示奇亞籽無額外減脂效果！營養師解析奇亞籽熱量與膳食纖維，提醒遵守用「取代」代替加碼、充分泡水與特殊族群注意等3大吃法原則。
2026-09-14
不想細胞老得快！研究揭「麥得飲食」4年半失智風險降53％
不想細胞老得快！研究揭「麥得飲食」4年半失智風險降53％麥得飲食以蔬菜為主，控制動物性食品與飽和脂肪攝取，重視莓果類與深綠色蔬菜。4年半的追蹤研究後，發現採取麥得飲食的人與其他人相比，罹患阿茲海默症的風險降低53％。
2026-09-14
預防糖心腎症候群！美國心臟協會：養成4個習慣助穩定三高
預防糖心腎症候群！美國心臟協會：養成4個習慣助穩定三高年輕就沒有慢性病困擾嗎？當心糖心腎症候群！研究顯示，約八成青年有早期病變。為您獨家揭露八個保命守則，立即掌握五大健檢數據，成功逆轉心血管危機！
2026-09-13
經前胖2公斤別怕！「順經期減脂法」醫曝把握濾泡期瘦得快
經前胖2公斤別怕！「順經期減脂法」醫曝把握濾泡期瘦得快女性減重老失敗？因為妳用錯男生的減重法！解析月經週期黃體期水腫、食慾增加與血清素機制，教妳掌握濾泡期黃金減脂期與碳水循環，不節食也能輕鬆瘦。
2026-09-12
金針菇「明天見」沒吸收營養？5大菇類吃出發酵力短鏈脂肪酸還護腸
金針菇「明天見」沒吸收營養？5大菇類吃出發酵力短鏈脂肪酸還護腸金針菇「明天見」沒吸收？醫師解析金針菇、香菇等5大菇類護腸成分與發酵效益，並公開高纖吃菇不脹氣的3大關鍵，助你吃出腸道健康！
2026-09-12
幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息
幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息幾點睡覺最健康？科學證實晚上10-11點是黃金入睡時間！本文解析晚睡算不算熬夜、肝臟排毒迷思、瘦素與減重關係，並附上各年齡最佳睡眠時數對照表。
2026-09-12
越不敢動，膝蓋壞更快！專家教3招居家保養告別疼痛卡卡
越不敢動，膝蓋壞更快！專家教3招居家保養告別疼痛卡卡膝蓋疼痛越休息恐越嚴重！本文解析膝痛惡性循環成因，並分享日本整復師親授的髕骨按摩、大腿伸展與「毛巾壓床訓練」3招居家保養法，教你透過低衝擊運動輕鬆強化股內側肌、
2026-09-11
防關節退化吃什麼好？護膝顧關節，骨科醫推4種天然食物補鈣養膠原
防關節退化吃什麼好？護膝顧關節，骨科醫推4種天然食物補鈣養膠原膝蓋痠痛、上下樓梯不順該吃什麼？骨科蕭醫師解析乳製品、新鮮蔬果、堅果與深海魚等 4 類護關節食物，並提醒控制體重與肌力訓練才是預防退化性關節炎的核心！
2026-09-10
低脂控卡好幫手！別錯把蓮藕當蔬菜，注意份量吃法更穩糖
低脂控卡好幫手！別錯把蓮藕當蔬菜，注意份量吃法更穩糖蓮藕是秋冬季的盛產食材，低熱量、低脂與豐富的纖維，近年來更受到減重族群關注，究竟蓮藕有哪些營養特點值得關注呢？
2026-09-10
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思重訓後痠痛卻沒長肌肉？何立安博士提醒，追求痠痛、極端節食或不吃澱粉，恐陷入能量代償，反而影響增肌。掌握正確訓練量、睡眠與飲食，才能有效增肌。
2026-09-10