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排毒解宿便！日營養師：梅干白蘿蔔水保證有效
【早安健康編輯部／編譯】總是上班時間緊湊到連喝水的時間也沒有，一下班又大吃大喝紓壓嗎？長久下來是否覺得渾身不對勁，整個人昏昏沉沉的呢？當心不健康的生活習慣讓你滿...
2015-03-25
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健胃防感冒！國寶中醫愛用的養身食材：蓮藕
蓮藕，在《本草綱目》中被讚為「靈根」。蓮藕為蓮花的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、丹寧酸、鐵、膳食纖維等，是非常營養且對身體有益的食物。活到103...
2015-01-08
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椰絲拌優格 提高新陳代謝抗老化
減重時或許有很多人會吃優格來增加飽足感。但是你可知道，優格不只可以減重，還具有其他驚人的功效噢！ 日本知名美容健康網站WooRis專欄作家惠野梨咲表示，吃優格可...
2014-12-26
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鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效
【早安健康／陳宛欣】現代人越來越容易生病，所以市面上的營養補給品的種類也漸趨多樣化，根本不知道要選擇哪一種才好。日本營養管理學家豐田愛魅表示，多吃當季的小松菜，...
2014-12-12
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保溫杯煮黑豆茶！3帖減肥茶消水腫、不便秘
黑豆茶是許多藥膳研究加推薦的減肥茶之一，尤其天冷低溫又缺乏運動，身體循環系統變差，便秘、水腫也跟著報到，黑豆茶有助潤腸通便、活血瘦身，簡單5分鐘泡法
2014-12-08
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蘋果皮中的熊果酸，可增加肌肉與棕色脂肪量，可使身體燃燒熱量
早上吃顆蘋果吧！ 蘋果皮中熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。熊果素也是相當有名的美白成分，所以多吃蘋果，不只能減肥還能美白呢! 吃蘋果...
2014-12-01
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鳳梨含豐富的維生素C，是蘋果的5倍
午餐後，吃點鳳梨吧~(>ω<)ﾉ 鳳梨含有豐富的維生素C，他的含量約為蘋果的5倍。多攝取維生素C可以增強免疫力，還有美白的效果喔！ 冬天袪寒不感冒這樣吃：htt...
2014-11-26
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絲瓜烹調時，橄欖油較好
吃絲瓜可以美白，又能預防便秘，好處多多！ 絲瓜有豐富的維生素B與C，有美白效果外，還有調經跟預防便秘的效果，簡直是女性們的好朋友！ 煮絲瓜的時候，最好使用橄欖油...
2014-11-17
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苦瓜的維生素C是蘋果的17倍
夏日吃瓜~ 苦瓜的維生素C超高！ 苦瓜的維生素C是蘋果的17倍，而綠苦瓜的維生素C更是白苦瓜的4倍！！ 維生素C可以預防牙齦出血、美白肌膚，好處多多。 買苦瓜的...
2014-11-17
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肌肉排毒美體法：按摩頭皮、脖子竟能快速瘦臉，年輕10歲！
【早安健康/林姿彣】照鏡子時，常常覺得自己的臉很大，或是覺得臉部肌肉鬆弛嗎？日本肌肉排毒協會代表、物理治療師小野晴康在著作《肌肉排毒美體法：不運動也能瘦8.6公...
2014-10-01
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