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國寶巨星楊麗花也在做！退休怕失智愛打麻將，研究證實存腦本國寶巨星楊麗花靠打麻將防失智！國際權威研究證實，打麻將能提升記憶力與心智反應，累積認知儲備並遠離老年憂鬱。掌握牌局限時 3 小時原則，邊動腦邊兼顧心血管健康。
2026-10-23
關節保養怎麼選？葡萄糖胺＋龜鹿雙寶「漢方固本」長期續養
關節保養怎麼選？葡萄糖胺＋龜鹿雙寶「漢方固本」長期續養市面上關於葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白等關節保健資訊五花八門，與其追逐熱門成分，更重要的是建立能夠長期持續的保養習慣。
2026-10-22
癌症醫師最愛的9種水果推薦！莓果、蘋果、奇異果都上榜
癌症醫師最愛的9種水果推薦！莓果、蘋果、奇異果都上榜防癌不需昂貴水果！腫瘤科醫師推薦蘋果、奇異果與柑橘等9種平價水果，關鍵在於攝取膳食纖維與多元植化素。建議每日吃兩份完整水果，兼顧腸道健康與防護力。
2026-10-21
Omega-3是人體無法製造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則
Omega-3是人體無法製造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則體內常常慢性發炎、疲勞腦霧？早安健康帶你解析必需脂肪酸 Omega-3 生化分工！精算深海魚與植物油食物排行，學會認識富含Omega-3食物有哪些。
2026-10-21
人如其食！肝腎、血糖、血壓亮紅字，哪些食物要少吃？
人如其食！肝腎、血糖、血壓亮紅字，哪些食物要少吃？健檢報告亮紅字該如何吃？日本名醫解析肝指數、腎功能、血糖與血壓異常的三餐對策，教你避開地雷食物，安全降脂護腎穩血壓。
2026-10-19
一換季就容易生病？中醫調理「肺脾氣虛」搭配2道料理吃出抗病力
一換季就容易生病？中醫調理「肺脾氣虛」搭配2道料理吃出抗病力換季孩子老是感冒？中醫解析肺脾氣虛體質，教你透過玉屏風散、三伏貼、護免疫食譜與2大穴位按摩，穩定呼吸道防線告別反覆生病。
2026-10-18
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看補鈣不只喝牛奶！整理乳品、豆製品、蔬菜、芝麻、小魚乾等常見高鈣食物，教你看懂每份含鈣量，以及不同年齡一天需要多少鈣。
2026-10-17
骨密度T值還沒到−2.5就沒事？國際指引：骨折風險不能只看數字
骨密度T值還沒到−2.5就沒事？國際指引：骨折風險不能只看數字拿到骨密度報告，看到T值是−2.4，心想「還沒到骨質疏鬆標準−2.5，應該還好吧」？其實骨密度的診斷門檻，並不是判斷會不會骨折的唯一依據，也要考慮年齡、用藥等。
2026-10-17
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感日行萬步未必適合所有長者！日本專家指出65歲以上每日走6000步最合適，並搭配魚類蛋白質三餐均勻吃與BMI管理，能有效預防肌少症、縮短晚年臥床時間。
2026-10-15
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀肌少症並非不可逆的老化現象，而是能透過早期發現、主動增肌來改善的疾病，只要掌握自我檢測關鍵標準，並落實足量蛋白質營養與阻力訓練，半年內就有機會找回肌力。
2026-10-15