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「牛奶」的搜尋結果
搜尋到 3071 篇相關文章與影音
夏天排毒吃什麼？中醫師口袋名單幫你一次排濕氣、祛暑氣！
天氣⼀悶熱，⼈就難免就會想吃些涼拌，⼩⿈⽠、⽵筍、⽔蓮常常是夏⽇餐桌上的常客。在中醫性味上均屬涼，同時也兼具利⽔、排濕的功效。對於被暑濕悶壞了的腸胃真的⼤有裨益
2026-07-10
愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減膽固醇
天氣熱的時候人體血管擴張加上流汗，若水分不足，血液會變得較濃稠，進而提高心血管問題的風險。以下盤點5種養生也適合夏天喝的飲料，解渴、負擔少又護心！
2026-07-10
甲狀腺亢進或低下都讓人睡不飽！醫列3招不吃藥消除甲狀腺失眠
常常覺得晚上情緒興奮難以入眠？或是怎麼睡都覺得累、半夜還容易被冷醒而睡不好？看似相反的兩種睡眠問題，原來都可能與甲狀腺機能異常有關！
2026-07-09
整袋芒果別再直接放冰箱！農業部教3階保存法最長多放一個月
農業部教你芒果三階段保存法！未熟芒果放室溫通風催熟，完熟後用報紙包裹冷藏可放3-4天，若吃不完可切塊冷凍最長保存一個月，切忌直接塞冰箱以免凍傷。
2026-07-09
心肌梗塞風險降3成！醫推「3大護心礦物質」 必吃強健心肌救心臟
對心臟不可或缺的礦物質是「鎂」，富含於香蕉、牡蠣等水果，以及芋頭、菠菜等蔬菜中的「鉀」，還有大量存在於牛奶與小魚中的「鈣」，也能促進心肌正常運作。
2026-07-08
小暑吃什麼最消暑？小暑習俗、養生食譜與禁忌懶人包
2026年小暑就在7月7日！小暑氣候濕熱，養生首重「清熱解暑」與「健脾去濕」，除了可適度多吃冬瓜、苦瓜、綠豆來消暑降火，小暑習俗也推薦吃芒果與黃鱔來補充營養。
2026-07-08
早餐吃對了血糖穩整天！神組合血糖平均降30，營養師公開菜單
穩血糖早餐是不是吃少一點比較好？到底該不該吃澱粉？可以喝牛奶、吃優格嗎？研究發現「早餐神組合」，掌握依比例竟然讓糖尿病患者的空腹血糖平均下降30，血糖更穩定！
2026-07-03
水煮蛋煮幾分鐘？輕鬆學會水煮蛋完美時間與秒剝殼秘訣
每次剝水煮蛋都坑坑疤疤？分享水煮蛋完美烹調時間表，從溏心蛋到全熟蛋一應俱全！加碼教你輕鬆剝出白嫩光滑的雞蛋，再也不抓狂！
2026-07-03
重訓後沒變壯？研究揭「1習慣」害修復變慢，補2營養增肌減脂效率翻倍
運動後狂補維他命C、E小心白練！國際運動營養學會指出，過度抗氧化補充會干擾修復訊號、阻礙體能進步。建議以天然蔬果與碳水蛋白飲食優先，才能讓努力化為實質進步。
2026-07-01
地中海飲食難執行？營養師教你從巷口便利商店開始實踐
地中海飲食常被視為健康飲食代表，但許多人可能一知半解，甚至誤以為只是「多吃沙拉」或「吃橄欖油」。本文邀請劉怡里營養師專業解析，深入介紹地中海飲食的核心原則與特色
2026-06-23
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