從便秘變常拉肚子？大腸癌常被誤認腸躁症，專家揭「3大要命警訊」

別把「大腸癌的警訊」，誤以為只是壓力大的「腸躁症」！最近看到新聞，心裡真的很沉重。日本知名作家－東野圭吾，因為大腸癌離開了，整個新聞與文化圈都充斥著惋惜與傷感。

加上近期我身邊好幾個真實發生的案例，讓我深深意識到：我們以為還很年輕的 50 歲，大腸癌正默默在威脅著我們

身邊三個血淋淋的例子，讓我不得不站出來提醒你們

第一個，是我今年 3 月遇到的老師

當時一起吃飯，我看他臉色非常慘白，而且才吃不到一小時他就說要回家休息，同桌其他老師說，他最近腸胃不好、一直拉肚子，以為只是「腸躁症」

結果過沒兩個禮拜，他在門診看完診，竟然直接倒在診所門口！

緊急送醫檢查，才發現已經是大腸癌第四期... 他一直以為自己只是壓力大、腸子敏感，萬萬沒想到是大腸癌作怪

第二個，是我的大學同學

他後來沒當藥師去做了中古車買賣，非常有信用，我第一台Toyota 就還是請他幫忙買的

今年，他也因為大腸癌突然離世了...

當我們這群 50 歲的同學收到消息時，所有人通通被嚇傻了，我們總覺得自己還很年輕啊！結果他也是長年以為只是工作壓力大、常拉肚子，而輕忽了

第三個，是好幾年前，跟我一起出書的小兒腸胃科醫師朋友

連專業的醫師，最後也因為輕忽了大腸的糞便警訊，因為大腸癌離開了我們

什麼時候該提高警覺？

大家現在生活壓力都大，很容易把「拉肚子、便秘」通通歸咎給壓力或腸躁症

但請你們一定要記住：腸躁症不會要你的命，大腸癌會！如果你發現自己有以下狀況，請千萬不要自己當醫生：

1. 排便習慣改變：突然從便秘變拉肚子，或是每天拉肚子超過 4 到 6 次。
2. 糞便型態改變：糞便變細、帶血、或是形狀跟以前不一樣。
3. 無故貧血、臉色慘白、容易疲倦。

一定要定期去醫院做「糞便潛血檢查」，甚至安排「大腸鏡」檢查

大腸癌只要早期發現，治癒率是非常高的！多做一次檢查，換來一個安心，不好嗎？

營養師媽媽的「防癌高纖戰術」

看著我們家三個小孩越來越大，晚上上課常常很晚才回家，外食的頻率越來越高。

每次老二跟我說：「媽媽，我在外面有吃青菜啦！」

我都捏他一把說：「你以為外食那兩片葉子夠嗎？一天要吃到 4 個拳頭大小的蔬菜量 才夠啦！」

所以只要孩子們晚上回家要吃宵夜，我一定會強迫他們：

蔬菜 + 水果 + 牛奶 ，把外食沒吃夠的營養補回來

【日常預防大腸癌的高纖清單】

多選擇糙米、燕麥、地瓜，蔬菜、水果一天吃4-6個拳頭 這些膳食纖維就是腸道的掃把，能幫忙帶走毒素與致癌物

營養師真心話

到了我們這個年紀，身體稍微有一點不對勁，千萬不能用「只是太累、壓力大」來騙自己

記得分享這篇文章給你身邊那個「常常拉肚子 卻不肯看醫生」的親朋好友吧！

本文獲李婉萍營養師授權刊登， 若想獲取更多專業知識可至「李婉萍營養師」臉書粉專 搜尋。