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越練越「高血糖」？高強度運動後反升9％！醫揭降糖效果最強是「這種運動」
適度活動能減少血糖波動、穩定餐後血糖。但別以為動一動就萬無一失：動錯方式反而會成為壓力來源，讓血糖飆上天！糖尿病患者要怎麼動，才能既運動又不超標？
2025-11-18
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每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
2021-04-20
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乾燥蔬菜5步驟搞定！日本料理校長教你簡單吃出健康
你的冰箱裡，是否也放著等待出場卻總是用不到的蔬菜呢？ 其實只要把蔬菜乾燥，不但更加容易保存，營養也會隨著時間增加越來越濃縮，可說是營養價值極高的食物。還在浪費吃...
2023-06-25
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日本流感暴衝！醫曝「落地後48小時」最危險，行李必備3寶擋病毒
日本近期流感大爆發，重症醫師黃軒提醒，「落地後48小時」最該提高警覺！不僅出發前要備妥「抗流感3寶」，日本醫師更提醒，靠3大營養素提升免疫力超關鍵。
2025-11-18
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87歲體力比20年前更好！名醫活力餐桌3食材：頭髮變黑、增肌抗骨鬆
87歲日本癌症名醫帶津良一至今仍在工作，不僅沒生過大病，近30年來更從沒感冒，有次跑步甚至跑得比70多歲時還要更遠。他分享，每天一定會吃豆腐等3樣食物養生抗老。
2023-12-08
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自製拉筋版站3分鐘！伸展肌肉活化代謝，改善腰痛消水腫！
近年來拉筋板討論度爆表，許多健康節目也爭相介紹，讓拉筋板成為炙手可熱的熱銷商品，讓許多人好奇，這塊小小的板子，到底有什麼神奇的魔力呢？
2022-07-25
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102歲健康又美麗！日本美魔奶奶長壽菜單曝光：白飯必配這款湯
居住在日本福島市的堀野智子女士，今年已102歲，她在2023年8月被金氏世界紀錄認定為「最高齡的女性美容顧問」，來看看她健康長壽的飲食、作息和運動祕訣是什麼？
2025-11-17
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蔬果皮當寶、超市採買有撇步！71歲達人10招省錢，每月花不到8千元
一名高齡71歲「省錢婆婆」小笠原洋子，看看她有何特別的省錢妙招，吸引日本媒體競相採訪？
2022-06-20
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這樣坐不傷身，電腦族必知的5大關鍵
現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，日本脊骨神經醫學專家木津直昭在《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》一書中指出，長時間維持同樣的姿勢，包覆肌肉、肌腱、骨頭、關節...
2014-10-21
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有人放屁不臭、有人卻特別臭？少吃2種食物改善臭屁還防大腸癌
屁的主要成分有氮氣、氫氣、氧氣、硫化氫、二氧化碳、甲烷等。只要讓腸道細菌保持健全，屁的臭味就會減少。大便的硬度保持適當，也能調整身體狀態，預防大腸癌等疾病的發生
2024-07-04
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