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每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖
每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖究竟該如何運動才能真正幫助控糖？家醫科醫師陳承勤深入解析「四不一沒有」運動理念，指出其實只要在飯後進行簡單活動、微微出汗的「這類運動」，就能有效地維持血糖穩定！
2026-03-07
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降體脂全攻略：打破減重迷思，科學飲食與燃脂運動指南
降體脂全攻略：打破減重迷思，科學飲食與燃脂運動指南體重變輕不等於降體脂！早安健康帶你認識內臟脂肪成因，從168斷食、高蛋白飲食到有效運動。告別復胖，從荷爾蒙根本重塑健康體態！
2026-03-04
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台灣每四人就有一人心率偏高！專家提醒要留意心臟健康
台灣每四人就有一人心率偏高！專家提醒要留意心臟健康長時間處於高體能需求，會增加心臟的負荷，也會增加心臟衰竭的風險！透過留意「靜止心率」可作為心臟健康觀察指標。台灣成年人每4人中就有1人為高靜止心率...
2026-03-04
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同距離燃脂是快走2倍！「這運動」專燒脂肪，腰圍小1吋瘦更快
同距離燃脂是快走2倍！「這運動」專燒脂肪，腰圍小1吋瘦更快怎麼運動既輕鬆又燃脂？不想跑得氣喘吁吁、汗流浹背的人有福了！同樣距離計算，「這運動」燃燒的熱量是快走的兩倍，讓你輕鬆腰圍小1吋、瘦更快！
2026-03-03
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把握「驚蟄」養肝除濕黃金期！醫教清肝降火快按3個降火神穴
把握「驚蟄」養肝除濕黃金期！醫教清肝降火快按3個降火神穴「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。」此時肝氣旺盛，如果調養不當，容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形，同時流行性疾病多發，更要注意提升免疫力！
2026-03-02
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拒絕開工情緒低氣壓！醫教「3天回春法」按2穴位秒充電速收心
拒絕開工情緒低氣壓！醫教「3天回春法」按2穴位秒充電速收心年假結束，不少人出現渾身疲倦、腦袋昏沉、食慾紊亂、睡眠品質下降、提不起勁，甚至情緒低落等情況。中醫師教「3天回春法」，按2穴位秒充電、速收心！
2026-02-24
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最長壽身材要「吃多一點、大肚腩少一點」！每天做到2件事維持微胖又細腰
最長壽身材要「吃多一點、大肚腩少一點」！每天做到2件事維持微胖又細腰什麼身材的人最健康、長壽？太胖雖會增加心血管負擔，但太瘦也並非好事！醫師分析高齡者的最佳體型，原來不過胖、不過瘦的「微胖」熟齡族的死亡率竟最低！
2026-02-13
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別讓你的心臟老得快！不吃藥延緩心臟衰老，4件小事是心臟的長壽藥
別讓你的心臟老得快！不吃藥延緩心臟衰老，4件小事是心臟的長壽藥心臟的健康壽命較短，為了延長心臟健康使用效期、避免心臟減壽，就必須想辦法調整自律神經、降低心臟負擔。日本心臟醫師分享4大護心妙招，鍛鍊能活到100歲的心臟！
2026-02-13
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不只傷關節，還致脂肪肝？研究揭「這毒素」讓代謝全卡死，4招排毒
不只傷關節，還致脂肪肝？研究揭「這毒素」讓代謝全卡死，4招排毒以前大家一提到尿酸，第一個畫面就是腳趾腫起來、關節痛。不過醫師提醒，尿酸可不只傷關節，他其實是「身體代謝留下來的線索」，可能讓代謝卡死，快透過4招排毒！
2026-02-12
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好膽固醇越高越好？錯！研究揭「這數值」太高恐短命
好膽固醇越高越好？錯！研究揭「這數值」太高恐短命好膽固醇越高越好？錯！營養師分享研究，教你分辨「好壞膽固醇」，用飲食×生活×運動降風險、保護心血管 。
2026-02-05
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