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「少吃」的搜尋結果
搜尋到 2829 篇相關文章與影音
香菇為高普林食物，痛風患者應少吃
喜歡吃香菇嗎？ 每１００公克的菇類，普林含量約２５〜１５０毫克，但香菇的普林含量比較高，每１００公克約有１５０〜１０００毫克噢 (●´Å') 所以痛風患者要適量...
2014-12-22
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午餐只少吃20分鐘，晚餐至少吃30分鐘，增加飽足感
吃東西速度快，不是很健康喔(๑´ㅂ'๑) 午餐至少花20分鐘，晚餐則應花30分鐘吃飯。這樣即使份量不多，也能夠吃得飽，如此一來，買零食的習慣，也會慢慢消失喔！ ...
2014-12-02
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一天至少吃300g蔬菜
這樣吃蔬菜！ 每天吃幾樣蔬菜？ 一天蔬菜的攝取量是350g，其中建議1/3黃綠色蔬菜，2/3淡色蔬菜，而且種類越多越好喔～ 清洗蔬果六大招，農藥不殘留☛ htt...
2014-11-13
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加速燃脂！喝茶、少吃糖就對了
冬天冷冷的氣溫令人忍不住食慾大開，加上又有厚重冬衣掩飾身材，一不小心就會養出小腹。與其來年又要辛苦減肥，不如平日就把握能加速肌力的飲食要點吧！ 營養學博士謝明哲...
2014-07-31
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少吃藥 生病才會更快好
身體出現異狀時，一般人習慣吃藥解決。 但從免疫的觀點來看，《圖解免疫革命》的作者安保徹卻認為，即便是醫院、藥局的藥物，也有不該使用的藥物，大家應該相信疾病是可以...
2014-05-13
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【熱門好書】少吃鹽顧血管 到老都不得高血壓
談到高血壓、中風、心肌梗塞等血管疾病，多數人也許知道吃太油、攝取太多膽固醇是主因，但卻很少有人知道吃鹽對血管也有嚴重的影響。避開油炸物還算容易，但幾乎每道菜都會...
2013-07-28
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老人家最怕跌！醫推「不倒翁訓練」＋三段式起身，動得好安全長壽
高齡長輩在生活中面臨的種種挑戰與身體警訊！如何吃得更營養、安全地活動？醫師提醒老人家最怕跌！最好透過「不倒翁訓練」＋三段式起身，動得好安全長壽！
2025-12-29
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臉色暗沉、曬斑褪不掉？中醫美白3絕招，這招代謝黑色素最快
夏天過去了，臉上的曬斑、膚色不均卻還在？ 臉色總是蠟黃暗沉，看起來好憔悴？ 努力擦了美白保養品，效果卻很有限？中醫教你由內而外養出透亮肌。
2025-12-25
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不吃早餐易骨鬆？補鈣還不夠，醫教一招｢強骨操」守住骨密度
至今為止的調查顯示出「不吃早餐的人骨密度較低」的結果，能讓骨頭變強健效果的運動，跟步行運動差不多同等推薦程度的，就是瑜珈、太極拳及深蹲。
2025-12-24
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吃不多肚子卻一直變大？7招甩掉壓力肥＋「抗壓餐盤」消啤酒肚
「他根本沒吃多少，怎麼肚子還是越來越大？」營養師提醒，這很可能是「壓力胖」導致！別忘了7招甩掉壓力肥，三餐搭配「抗壓餐盤」消除啤酒肚！
2025-12-24
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