午餐只少吃20分鐘，晚餐至少吃30分鐘，增加飽足感早安健康粉絲團 2014-12-02 08:00:00 4,002 收藏 分享 吃東西速度快，不是很健康喔(๑´ㅂ'๑) 午餐至少花20分鐘，晚餐則應花30分鐘吃飯。這樣即使份量不多，也能夠吃得飽，如此一來，買零食的習慣，也會慢慢消失喔！😵💫 你最近是不是常感覺眼睛酸澀、越睡越累、體力大不如前？注意❗這是氣血失衡的警訊！邀請你學習 👉華佗80代傳人的逆齡導引術👈 一天只要5分鐘，暢通氣血、逆轉衰老 細嚼慢嚥更健康噢～ 4招讓你輕鬆吃蔬菜：http://goo.gl/argX3j立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan關鍵字：咀嚼 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀
